不闹腾，更阳光！宝宝睡前不宜做的4件事和要做的4件事

初为人母的喜悦，对每个宝妈而言仿若的自己的新生，溢于言表充满着期待，小心翼翼的呵护着。零到三岁是宝宝生长发育的第一个黄金期，也是性格的养成的关键期。除了母乳和辅食，要多晒晒太阳（侧脸晒，不要暴晒）促进钙吸收；补充维生素D，帮助儿童长高。

好的习惯养成，可以让宝宝和宝妈不那么闹腾，养育起来更有章法。意婴堡婴幼儿洗衣液科研团队温馨提示：好睡眠，长得高。睡前不宜做以下4件事：

1.不要开小夜灯睡觉，影响生长激素的分泌。

2.不要吃胀气的食物，容易消化不良加重肠胃负担，睡不着觉。

3.睡觉前不要让孩子哭闹，会造成孩子没有安全感，性格变得胆小内向。

4.睡前不要玩手机等电子产品，避免大脑过于兴奋无法入睡。

那么，做哪些事情才是睡前正确的打开方式呢？意婴堡婴幼儿洗衣液科研团队总结了聪明宝妈睡前会做的4件事，让宝宝更有安全感和幸福感。

[if !supportLists]1. [endif]睡前及时表扬孩子。

让孩子每天晚上在睡前分享开心或者骄傲的事情。家长及时表扬，让孩子变的阳光，乐意沟通。如果被冷漠，孩子会失去热情，变的不爱说话。

2. 用力的拥抱孩子。

心理学上有个很著名的疗法，就是拥抱疗法。如果孩子在睡前能得到父母的拥抱，这样他们的安全感会增加，内心也会马上变得很安定。

[if !supportLists]3. [endif]给孩子睡前讲故事。

很多小朋友每晚都需要父母给自己讲故事才入睡，这不是离不开父母的表现，是小家伙儿和父母表达爱的表现，父母在孩子睡前一起完成故事的解读或是讲故事，这个过程也能增加父母和孩子的感情。

4. 聆听孩子内心的心声。

每晚在孩子睡前，让孩子说出自己想说的话，不要去打断孩子，让孩子自己表达，这样不仅能得到孩子的信任，还能锻炼孩子的表达能力。

每天抽出时间来陪陪孩子，在孩子睡前坚持做好这4件事，既有助于宝妈与宝宝建立依赖关系，也有助宝宝健康快乐成长。