易效能90天践行第一周

践行收获，我就从八大关注的角度总结一下吧。

1）健康

每天早睡早起+晨练+冥想+规律饮食，我最大的收获是精力非常充沛。由于北京疫情的变化，毕业生无法返校取回自己的物品，于是学校领导倡议所有老师帮助毕业生整理物品，我和另外一个男同事被分配了2个女生宿舍和1个男生宿舍。周末两天，可以说是精神和体力崩溃的两天，可是我还是正常的万9点半休息，只是在休息前热水泡脚，第二天就又满血复活了。我自己也有些惊奇，毕竟以前的我是最易疲惫的那个。

2）家人

之前我的体力很差，工作一天回到家会很疲倦，基本都是无精打采。作为俩宝妈，我陪娃也是用生命在支撑，更别提关心照顾我的先生了。所以，我先生总会说我不重视他。这一周我的精力充沛，回家后也能专心陪娃做游戏讲故事，晨练会倒垃圾，买早餐，做些力所能及的事，也经常有精力和时间关心照顾我先生。尽管他对我参加易效能培训，总持怀疑态度，但他也感受到了我的改变。我的女儿是最理解和看到我的变化的人，她说妈妈有改变，早睡早起也带动了咱们全家规律作息，这很好，再能进一步提高效率就更好了。有肯定有希望，感谢我女儿的鼓励，带给我更大的动力。对爸爸妈妈的关心，也都从被动（以前都是爸妈给我打电话）变为了主动（现在是我给他们发消息打电话），感觉和家人越来越亲近了。

3）学习

我一直关注自我成长，参加了易效能时间管理和长投学堂的培训课程。在时间管理和理财方面，我需要投入关注，提升自己的时间管理能力与财商。目前，两个培训课程的学习，还都比较顺利，原因是我很重视，及时做作业，复盘。在实操中，也都有应用。知识和技能训练的力量是强大的，内心非常丰足。

4）事业

作为大学老师，我的工作是教学与科研。这一周教学任务完成得不错，科研方面没有新的项目，在准备柳州项目的结题工作。项目的业主对我们团队的科研水平很认可，我也很开心。事业方面，需要加强的是在地下水污染控制技术上，需要跟踪文献，找到研究的焦点，进一步突出优势。

5）财富

财富方面，这一周进展很小，只是按照长投知识精选了银行指数进行了试水投资，在指数基金定投上，目前由于长投温度都不太符合要求，暂时没有入场。

6）效能

在效能提升方面，效果还是显而易见的。这一周每天采用255ABC的工作方法，记录-排程-执行，一个又一个青蛙的吃掉。不过，受到给毕业生整理物品这一紧急事件的冲击，周末两天完全没有255。每天的255ABC的高度专注，做得还是不够到位，总会头脑中闪出各种年头，那么我就记录下来，继续做A。期待，下一周我的效能+专注能够有显著的提升。

7）社交

参加易效能，和践行小组的小伙伴们成为了志同道合的弱连接，每天在组内打卡，聊天，交流，非常开心。

在强连接方面，越来越发现和瑞雯的三观出奇的一致，在一起做什么都和合拍，我们都是正能量的人，非常棒。

8）旅行

这一周的旅行，只是北京各大公园的家人同游，感觉也很好，突然发现在无法去世界看看的时候，在任何的大自然之中，都能发现生命的惊奇，发现美，最重要的是和家人在一起，去哪里都是美好的旅行。

班班分享的晶莹剔透的钻石花