早起云对话10/21

5.40早起云对话，第10天

复盘

1、“我不知道说什么？”这是我的口头禅。今天培丹指出我下意识的口头禅，正因为给自己这样的暗示，所以就真的不会说了。转变一下思维，“我想要说什么？”

昨天没控制住情绪跟姐姐发火，发完火很自责，告诉自己“先处理情绪，再解决问题”，尽量克制住自己。

2、胜利老师每次给出的方法，人有感知就会有情绪，所以转换为记录情绪，每次发火后做个记录或者有时间再加上反思，看看第二天是不是比前一天少发脾气了，也可以和孩子一起做记录，让他们也认识到他们的情绪状态，然后我们互相打分做个讨论，还促进亲子关系。

复盘三步法：新知，旧知，TODO怎么做

3、培丹提出的什么？刚刚被快递小哥打断，一下忘记了~( ´•︵•` )~

啊，对，是把自己的内在小孩当第三个孩子养，要对她特别耐心，同样需要鼓励式教育。

善待我们的内在小孩。

今天早上如果不是怕闹钟把孩子吵醒，我真的不想起来云对话，不过最后还是打开了会议室。

内心的卡点需要一点点去溶解，想那么多干嘛，做就是了。