活出全新的自己〈看见真我〉

        张德芬老师的〈活出全新的自己〉里面有发现自己负面情绪的自己,并且教会自己如何解除负面情绪的步骤。我尝试了一下,效果真的很不错,我不想要不开心,我要解除负面情绪。

        解除负面情绪,还需要了解真我,不能让真我被躯体和情绪所影响。首先需要放空自己,进去冥想状态,让感知进入自己的心脏,控制心脏频率,了解自己心脏为什么所触动。再次进入自己的大脑,其实我们所冥想用的是左脑,左脑向上的位置,我们会达到一个非常舒服的高层,有一种放空的感觉,这种状态下特别容易入睡。

        右脑向上的位置才是冥想最容易进入的路,可能每个人不一样。每当我想睡觉,左脑向上,就会有放松的感觉,在想一件最美好的事情,可以是回忆,也可以是幻想,这样一分钟左右可以入睡。右脑向上就没有突然放空一松的状态,这样进入冥想的时候,感觉自己的思想像条线状,可以到处游走。可是总是感觉大脑中间有块隔板,把左右两级分化了……

        大家尝试看看有没有不一样的感觉。

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