10:49我回复LQ的信息：不了解就会有无限美好的想象空间，其实我不美也不好，脾气还很臭。请停止想象，开始新的生活吧。
他回：一条：人性皆有正反，识己者善莫大焉，唯心存善念，必善其中！
第二条：知命之年，外在美丑在乎欣赏者，况本就美丽(起码在我心中)。扬长避短智慧一生。望还能重拾旧梦，鸳鸯齐飞。
18:10 To LQ. 不合适的爱趁早不要开始。
抱歉，我真的不能答应你，明明知道不合适，如果还开始，那只能是白蹉跎了岁月、害了你我。 我已清晰的知道，你不知我心，如果我再一次只为贪恋眼前的爱和温暖而与你贸然开始，我就是完全重蹈覆辙了！曾经，我尝过三千宠爱集一身、被人捧在心尖上的感觉。当然也体验了无法同频，不能相知相扶同心同德的苦涩与无奈。正如你所言：我不知道你心里到底在想什么，他也是。如果一个人连你的心在哪里都不知道，又怎知你所需，不知你所需的人无论作何努力都很难抚慰到你，更无须说真正关心到你！ 因此，请放手吧，放过彼此，然后转身，开始新的生活。
19:00左右：哭过一顿之后。 是回复下午16点申时茶后写给Mr.Right的一条朋友圈信息：
我被爱情闪了腰
兀自撞进爱情的怀抱
泡影幻灭 身已陷
以为删除可放下
却发现爱在心里扎了根
破壳发芽
越想按压越疯长
由它去
由它去
爱来爱往
我❤ 不动
17点小休起来又续了一句：但我心动了，这一关就叫观自在吗？
这是接着上条信息的内容原来的。这一关叫做“被遗弃”。那会当听到《回家》中个案里那个女人哭喊“人家不要你了！…你还在作践自己！…你算哪根葱！……” 这些语言触到我了。本来是停下来拍打按揉下有点疼的左膝同时喝杯茶然后再继续做大礼拜的，却哭了起来，心里想的是“人家不理你了，你还在死皮赖脸！” 敏感脆弱自尊心极强，与人既想亲近又总不自觉的保持距离，不等别人冷脸自己就先主动离开……这些行为的背后，原来是害怕受冷落！担心被抛弃呀！
边哭边又从厨子里拿出几条小毛巾专心坐着哭…去把音频停了放上音乐专心哭，拉过地垫旁边的椅子继续坐在地垫上对着椅子上的人专心哭（空椅子疗法），而案例中的人是捶打空椅子，因此拿过来昨天布置在我枕头旁边的新枕头放在椅子上，捶打着哭…但松软的捶打了两下后发现我心里没有“怨恨”，没有“愤怒”，我更愿意趴在枕头上哭，心里的感觉是委屈，是难过，心里那句话是“你为什么不要我？！” 眼前看到的也不再是R，是小时候的父母，是阿诺爸爸，是儿子。于是，我给自己时间，创造一切可能的条件，让自己尽情地把从小积压在心里的全部委屈伤心难过都哭出来……哭完，过关！
想起当年在家排课里我的个案中，导师怎么戳我试图让我哭一场，却怎么都没做到。当年真是时机未到，如今十年过去，我已变得越来越柔软真实，那张有点僵硬的“永远艳阳天”的面具基本已完全摘下来，去年3月在拍打课上被老师拍出情绪后竟然大哭特哭一场，在父亲走后的第26年，终于毫无顾忌的痛快过瘾的歇斯底里的为他哭了一次，完成了家排导师当年布置的作业，之后几天里又哭过几次，清理并疗愈了好多由于父亲突然离世给我带来的创伤！20:12