【情绪】掌控人生的开关

掌控人生,从管理情绪开始。心理学家证明:人的情绪由大脑的边缘系统负责,边缘系统在第一时间产生情绪,比如恐惧、愤怒,而控制情绪的大脑皮层要在整整六秒之后才能开始处理,进而进行掌控,完成整个过程需要一分钟。

也就是说,在这一分钟之内,一个人的智商再高基本起不到很大作用,换句话就是:一分钟之后,一个人的理智才可以恢复。真正能掌控局面的是一个人的情商。

我们可以利用跑步、隔离、冥想、深呼吸等方式,让这一分钟过去,避免随意宣泄自己的情绪给别人带来伤害,也避免自己为后果买单。

懂得管理自己的情绪,学会掌控情绪的人,才可能控制好自己的人生。❤️ ❤️ ❤️

你可能感兴趣的:(【情绪】掌控人生的开关)