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一. 刻意练习(必做)
1. 检视自己90天的践行目标,完成了多说,有什么收获。用写600字以上的90天践行总结,发到易效能。
姓名: 翟书红
组别: P组
90天践行目标-1: 早睡早起(早5点半晚10点)
90天践行目标-2:每天亲子阅读1小时
90天践行目标-3: 关爱飞哥
目标检视
1:早睡早起
从本周开始基本养成早起的习惯,早睡坚持了第五天,半夜多次醒来给孩子盖被子,导致睡眠质量不好,早上运动过后能量不足,需要中午补觉。
下一步:调整早睡时间,晚饭简单些,早点吃,吃少点,给孩子买睡袋。
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2:每天坚持亲子阅读1小时
哥哥英语学习已坚持了31天,打卡如下,从刚开始的陪伴到现在自主阅读,好棒
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哥哥四五快读也已进行到第四册。妹妹的绘本阅读没有时间规范阅读和记录,感觉时间不够,还是没有安排好。
下一步:每天抽出固定的时间陪妹妹读绘本。确定妹妹目标并列出清单 。
3:关爱飞哥
基本已做到不评价,不劝说,不指责,关爱做的不够
下一步:多沟通,多聆听,多肯定飞哥,许久没有拥抱飞哥。
4:已加入雪梨团队,副业已开始启动,得到飞哥的支持,很难得,压力很大,但时刻不能忘了初心,帮助更多的孩子解决英语学习的问题,让自己的孩子变的越来越优秀。
下一步:梳理自己的人脉,花时间去学习理念和知识,每天坚持分享,提高微信朋友圈分享的质量。
5: 运动
身体是1,其他都为0,每天坚持慢跑5公里,已坚持打卡第14天,完成的不错,和家人和小绵羊一起相互影响积极运动
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图片: https://images.smcdn.cn/ZtzCO1dABOUhDbo9/IMG_8107.PNG下一步:找到科学的运动方法,让自己的坚持出成果并不会受伤。
个人目标检视:
健康:身体是1,其他都为0,每天坚持慢跑5公里,已坚持打卡第14天,完成的不错,和家人和小绵羊一起相互影响积极运动。
检视
下一步:可以增加瑜伽和核心训练,瑜伽可以晚上陪伴妹妹一起做。
家庭:需要静下心来用心陪伴孩子,关爱飞哥,和姥姥视频。关心外公。
检视:本月30次阅读,11次不评价飞哥,2次不批评孩子,4次和姥姥视频。本月陪伴阅读明显完成的很好,刻意练习不批评也有成效。
下一步:接下来继续保持,视频可减到每周2次。
事业:已开启副业之路,学习中。目前咨询的人较多,持观望态度,需要加强学习理念。
社交:通过英语学习弱链接好久没联系的同学和朋友
下一步:每天2人有效沟通
效能:房屋布置有序有待提升,一直静不下心收拾、时间管理2.0践行
整理房屋需要断舍离,没有勇气和魄力,做的不好,非常影响心情。
下一步:泡在易效能里面,不承担职务,回归家庭。
学习: 学习九段,听樊登读书
本周再次听了正面管教,爱的语言,九段,收获很大。
亲密:游戏时间、阅读时间
找到亲密的新目标。
孩子需要我们的陪伴,下一步复工后继续用阅读和游戏力做好榜样。和飞哥的亲密约会。
财富:做好英语学习的分享
梳理目标客户,每天深度沟通2个意向客户。
2.用PNAS 项目管理原则筹备毕业典礼。
这两天在家办公,没能打印表格,用之前的模版参考如下。
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3.与梦想对话,定出自己新的90天目标。
1:维护阅读时间,3月书单四五快读,叫叫阅读,英语每天30分钟学习打卡。妹妹绘本阅读每天四本。
2:每天坚持运动,让自己身体健康。
3:早睡早起,列自己的起床清单,重复的事情流程化。
4:回归家庭,做女主人该做好的事情,别的事情暂时先做减法。
5:做个平和的人,内心淡定,多读书,读好书,每天听书,补充精神食粮。
二. 金牌任务(选做)
1. 打开梦想板,反思自己这90天的变化,记录下自己点滴的成长喜悦。
2.确定自己下一个90天要践行的习惯和目标。
1:坚持阅读,四五快读,叫叫阅读,英语每天30分钟学习打卡。妹妹绘本阅读每天四本。
2:每天坚持运动30分钟,让自己身体健康。
3:早睡早起,列自己的起床清单,重复的事情流程化。
4:回归家庭,做女主人该做好的事情,别的事情暂时先做减法。
5:做个平和的人,内心淡定,多读书,读好书,每天听书,补充精神食粮。