我是一切的根源

从心理学开始探索自己,然后延伸到佛家,道家,哲学。道理是相似的,只是用了不同的语言。6年的积累,突然在萨古鲁《内在工程》的引导下,把一切的困惑打开了,以前是知道,现在是做到。

从二元思维“是”或“否”拉回到“是”;从“这儿”,或“那儿”,拉回到“这儿”,而且只有这儿,从臣服或抗拒,只有臣服。这时,就有了如其所是的看待发生。

毛主席说:真理只有一个,而究竟谁发现了真理,不依靠主观的夸张,而依靠客观的实践。实践是检验真理的唯一标准。

回到篮球场上,情绪更容易在无意识的情况下被激发,特别是输球下的冲撞,我对你错,我错你对的争论,对赢球的执着,队友投篮不进。这一切无时无刻在诱发着情绪。

从现在开始,对这个过程有了更深的觉察,无时无刻的观察情绪的起伏。情绪没有消失,只是从无意识变成了有意识。每当有浮起的时候,马上用专注的盯防转移注意力,就像在冥想走神时,用呼吸把注意力拉回来。

整个比赛都在觉知,不管输球,还是赢球。赢球的兴奋变弱,输球的沮丧也会变弱。输赢从本质上是等同的。这时,体验到了篮球的快乐。

从球场到冥想的练习,以前很难坐住。从《内在工程》给我的启发开始,专注力提升,容易进入冥想的状态,不管是安静的,噪杂的。闭眼还是睁眼,只要关注呼吸,就能进入冥想,耳朵依然警觉,但专注点只停留在眉心轮。半个小时很快过去。

再把觉知力延伸到生活。在左拐的车道,一辆逆向的电动车急速而来,错过的一瞬间,他大声说:开车要小心点。文字不能复原他当时的情绪,埋怨的语气。我的内心没有起伏,只是微笑的看着。因为我懂了生活中的他的状态,永远是别人的错。抱怨,埋怨占据了生活的全部,我知道这种人生的痛苦,如果没有反思的习惯,很难摆脱。

晚上来到母亲的小区,门卫说要停在停车位上。但从自己的角度来说,晚上,业主都下班回家,不能占用车位。自己只是吃饭,时间很快。也看到路上停了很多车。也停在车后。在出去的时候,门卫有了批评。我说:好的,没有过多的解释。而且表情并不僵硬。

我理解了,为什么有的人在争执的时候,还会说出幽默的话,保持微笑。他的觉知能力很强。他会选择的如何回应,而不是反应。

从实践中反应当下的状态,我知道,又有了提升。记忆,教育中的束缚被一层层的解开,开始呈现本来的样子。

当有意识的觉知情绪,同样也会有意识选择食物。现在一天只吃两顿饭,但依然跑步,打球,写作,读书,偶尔有点饥饿感。我知道这只是身体的感受,并不是真实所需。

食物会提供能量,但负面情绪消耗能量。当负面情绪越来越少,自身的能量就不会消耗,能量高对食物的依赖性就会降低。

萨古鲁在《内在工程》中写到:试着这样对自己说:“今天我非常饿,这里有着我喜欢吃的所有食物。但是,今天我决定不吃这一顿。”这不是折磨自己,而是将自己从身体很容易成为的酷刑室中解放出来。

这一刻,我理解了这句话。

内在的提升,任何人都可以做到,只要不断的练习。

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