2022首篇晨间日记

其实关注一直用至少4、5年了，难得遇到这么好的软件了，学习到了很多干货，这几年对我帮助挺大的。特别是“微习惯”，我决定开始尝试写一篇。

2022/01/09周日 局部多云️ 18℃

        彻底无语了，这几天连50字都断更好几天了！服了我自己了！也许是 定的任务太多了？我也是醉了！抽个一点点时间就行了啊！今天整体非常糟糕！早上起不来！玩手机、破戒！衣服、家务…..统统都……昨晚的冥想♀️全部都没搞定！

每天坚持只需要搞定 3只青蛙 即可了！或者只完成自律即可！

1.自律清单————

2022/01/03 周一 晴  15℃

        时间过得真快，一下子到最后一天假期了，不过整体上感觉还是挺好的啦。哈哈哈！！！

        今天早上不仅完成了基本任务，而且比昨天有进步。今早早起、冥想、运动都完美完成。比昨天有进步，体现在昨天晚上10点钟就睡觉了，早上4点闹钟响之前好像就醒了，起来的速度，挺快的，不足在于，黄金1小时，感觉时间多多，也就拖拉着，不放空大脑去写，而是等快结束了，才去拼命地去写。

        还有，冥想的时候，最好把本子笔，放在旁边，思考到，立马记录。因为结束后，往往好多都忘记了。

        读书方面，最近看《成为高手的技术》，感觉现在的成功，要尽可能多的利用科技和便捷的技术来改进提高效率或者借助，使得自己能得到更高维度的跃迁式的爆发进步。思考自己手上的工作，哪些能用机器或者高科技的去代替的，就应该尝试去实验，去做

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2022/01/02 周日 晴

      2022年新的一年开始了，开始记录记录自己的随感，每天50字，感觉比较尴尬和惭愧，这个小小的微习惯，一直没能坚持下来，新的一年，我将好好记录，坚持下来。

      心态方面，最近几个月都是比较负面的，很多恶习一直影响我自己，恶性循环一直持续下去，从身体上、心灵上等等都有，身体素质越来越差，面容越发憔悴，记性也在变差了。心灵上，心如死灰，尝试无数次努力，终究无法击败恶习，也就破罐子破摔了。一直围绕我的，破戒、晚睡、玩手机、懒。新的一年，我必将奋起来，彻底改变。

        昨天1月1号元旦，下午去万科广场看书，收获挺大的，有一个日本女作者写的书，叫做《起床后的黄金1小时》，还有一本《成为可怕的自律人》也挺棒的。特别是日本这个作家，感觉特别实用，讲述自己真实的职业成长之路，从差劲到优秀到卓越的变化，都靠坚持实践早起一小时的好习惯，以及具体做那些事情等等都写得非常详细和实用。

        今天早上，对自己还是比较满意的。开始实践了，效果确实还不错呢。我凌晨4点的闹钟，4点半左右起来，墨迹到5点左右开始，1小时内容实践呢。目前很多事项都被我完成了哦。贵在坚持！加油！