姚常春
姚常春

15公里20180811

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    今天早上跑15公里，好长时间没有挑战这么远距离。一般是周一到周五跑5-7公里，周六或者周日跑10公里，这样跑步持续了有四个多月了，配速大约也是一公里6分15秒，跑长距离首先要降速，我给自己配6分30-6分50秒，刚开始几公里有人一起跑，还是有点逞强，想超别人，跑的气喘吁吁。果断调整，慢下来。跑完15公里，比平常还是累的多。有两点体验：一，每个人潜力无限，相信自己可以做到，二，要有自己的节奏，这点很重要，调整适合自己的节奏，不要盯着别人。

今日完成：跑步15公里，《命运的核心》看完

明日计划：早起，跑步，写《沙丘》读后感，看书《人生的智慧》1-100页

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