自信迎考 高考心理减压增能活动

        2020年6月29日至7月1日，盘州市第十一中学迎来了2020届高考心理减压增能团辅活动。本次活动在我校其他心理健康老师的协助之下，得以顺利进行。本次团辅活动的主题----自信迎考。运用体验式团体教育模式，通过科学、系统、全面的体验培训，协助同学们正确认识高考，解决自身的心理压力，增强信心，从而自信轻松迎考。本次团辅活动的带领老师:孙浪老师。

引言

      师生约定：当成员分享时，请保持安静，认真倾听，无论发生任何观点交叉。我都用人格承诺，不做任何评判，尊重每位分享者。

师生约定

理论讲解：为什么设计这一主题？

理论讲解

        活动中孙浪老师给同学们带来了心理学当中内外圈心理技术，同学们踊跃参与其中，相互问好，聊得很开心投入。

相互问好

      同学们在孙浪老师的指导和引领下，伴着李宇春的《和你一样》歌曲，一起绘制自己的生命圈，并写出生命中重要的事件。

绘制生命圈

同学们各抒己见，纷纷的分享自

己的生命中的感悟。

感悟与分享

通过同学们的体验分享，通过孙浪老师的总结与提升，让大家明白了高考仅仅是我们人生历程中的重要事件之一，要处理好藐视和重视的关系。大家对高考又有了一个全新的认识。能够正确的认识高考，积极的应对高考。

孙浪老师送给同学们三分钟的催眠缓解焦虑的秘籍。通过三分钟的冥想放松训练，使每位参与者释放压力，缓解焦虑情绪，身心愉悦，自信参加高考，实现最终目标。

冥想放松

活动的最后师生都给自己加油，在给自己加油的过程中欣赏着刘欢《在路上》这首歌曲，同学们手拉手，肩并肩，在伴随着孙老师的考试的基本要领的指导下慢慢的结束了。

加油鼓劲

我们的誓言:

12年的学习生涯，无论这个过程中发生过什么挫折？什么困难，但是这个过程是很享受的，我遇到了许多朋友。

高考是人生的一道大关，好比千军万马过独木桥，胜者成王，败者成寇，成王败寇，希望我们成为王者！

路还很长，所以一定要尽自己最大的努力，考一个理想大学，努力到感动自己，拼搏到无能为力！

人生如同一座高山，爬过一山，还有一山。面对人生中的困难，我们永不轻言放弃，加油！

长风破浪会有时，直挂云帆祭沧海。人生中会遇到许多困难，但不要轻易放弃，相信自己会取得最后的成功！

笑看人生峰高处，唯有磨难多正果。

面对高考在即，我们应该厚积薄发，坚实基础，加油！。

2020新纪年是我努力拼搏的一年，但好事总是需要多磨，虽然我们经历了新冠肺炎带来灾难。但我们相信这点小困难是打不倒我们的，我们必能战胜一切，战胜高考，我们一定能赢，2020我们一起加油！

高考誓言

孙浪老师祝福大家平安，健康、快乐！

预祝大家金榜题名！

编辑:孙浪老师

校稿:刘翠老师