“自我接纳”练习后的感受 @多人

鲁米

最近两个月，每天早上都有关于非暴力沟通的练习与讨论，今天又是爱自己公益训练营的第一场，仅仅是看大家练习后的感受，都会有很多发现。

第四期爱自己公益训练营第一天--0907“自我接纳”练习后的感受、发现、疑问：
1.一凡：我们是活生生的人，有什么评判能定义这个完整、动态、鲜活的自我呢？评判深重，就是僵固思维、绝对思维、应该思维的流毒。评判是对自己的暴力，是一道道枷锁，造成身心之痛，阻碍行动的各种可能。但，好在看见是一束光，能够破除评判这些枷锁，能够转化这些对自己的暴力，而一群人的相互看见就是一道道不同视角的光束，让我们看得更明亮、更清晰。没错，今天的练习就是在解放自我，会放出一个什么存在，值得期待。现在，评判只是一个信号，是指向内在需要的灯塔，这不是礼物是什么？

2. 耀晴：应该属于自己的价值观信念系统，它让我们与事件发生粘连，凭空就会产生很多的能量或感受，因为我们内在有需要、请求。所有一切都是从虚空里产生“感受、需要、请求”看见了那个认知或信念，就脱落了，那些虚空产生的一切也就消融了，内在就自在，平和了。感恩！

3.淑怡：我是第一次参加活动，还不了解非暴力沟通的含义。以往我对自己是有很多评判的，而且大多是负面的。我的困惑是为什么人不可以对自己评判呢？这不是清晰认识到自己问题的途径吗？自我接纳是不是自我安慰，忽视问题，掩盖问题？

4.丽华：评判更像是对自己的暗示，我认为我是暴躁的，我认为我有拖延症，我认为我很没用，我认为我特别烦人。然后会在不知不觉中向着我认为的角色开始扮演，说出的台词、做出的行为，穿的衣服，都像着评判的“我”。

我曾经以为我是静止不动的，一成不变的，但某一天某个行为打破了我的想象，超出了预判。这让我不知所措，原来我不是他们认为的样子，也许，他们什么也没有认为。

解放自我，或者，叫解放脑子里对自己的预判，我是流动的，是不断变化的，我不是无能的人，我可以改变，我也可以不改变，我可以乐观，也可以悲观，我可以接纳不同的我。

5. 虫儿飞：理论了解一些，也非常认同，就是在实际运用操作时，不知道怎么做有时候觉得词穷

6、蜻蜓爱自己第一天收获：
A 说出我的观察是为了连接 、说出我们的感受是为了连接、说出我们的需要也是为了连接，说出我们的请求也是为了连接，可能你的请求的行动计划并没有去做，这都是为了达到连接的目的服务的。
B 评判的背后目的是为了连接，一般评判发生后有两个截然相反的路径：一条路是成熟或者熟知nvc老练的人找到评判背后的需要从而达到连接的目的，一条路是因着评判让关系恶化。
感谢大家的共创，感谢张沛、一凡的分享
7、水中月爱自己第一天的收获：首先感谢张沛、一凡老师的分享，也非常感谢我刚刚进入会场和我对话的老师，还有担心我没进入会场的若水。我明天一定及时地进入会场好好的倾听来解放自我