文|过云雨
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无复盘不成长 （211129-211205）第143周
生活：
¹周一昨晚早睡，今天早醒，夜里多次醒来，有点困、累，好想再好好睡一觉。
²周二昨晚正常时间入睡，缺怎么都睡不着，一是太热，二是昨天下午喝的茶惹的祸。
早上起不来，好想好好睡一觉。
³周三昨晚正常时间入睡，特别困，天气突然变冷，盖着厚棉被，感觉舒适，睡得正好。
感恩醒来的次数较少，也能快速入睡。
⁴周四昨晚睡得一般，醒来的时间太长，导致自己难以再次入睡。
累的时候，就想不上班，在家待着就好。
⁵周五昨晚睡得还行，天气冷了很多，自己睡得很香。醒来后，也能快速入睡。
⁶周六昨晚睡得很香，特别困的自己，在关上灯后，就迅速进入梦乡。天气冷，自己也能睡得舒服点。
⁷周日昨晚睡得还行，特别困却还熬夜，天气有点热，但也能舒服入睡。
学习：
¹周一完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
²周二完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
³周三完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
⁴周四完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
⁵周五完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
⁶周六完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
⁷周六完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、阅读，晚上完善复盘、时间表。
想法：
¹周一想到值日周，不由觉得累，但必须做的事，咬牙完成。
²周二第二天值日，好想不去上班，想想都觉得累。
³周三好想快点跳过值日周，人有点累和厌烦。
⁴周四感恩同事三天的帮助，让我能中午休息，晚上早回家，但愿这次值日顺顺利利结束。
⁵周五感恩轮值周最后一天，但愿一切顺顺利利，能有序完成全部事情。
⁶周六感恩昨晚的早回家，才能有机会趁早入睡。期待已久的周末到了，内心一阵阵的激动。
⁷周日睡到自然醒，快乐享受假期。
休息 ：
¹周一昨晚睡得一般，早上太早醒来，再次入睡困难，下午有空好好补觉。
²周二昨晚睡得一般，先是睡不着，后来睡着后又容易醒，下午有空好好睡觉。
³周三昨晚睡得还行，凉爽的天气，适合好好睡觉。
⁴周四昨晚睡得一般，有心事的夜晚，难以入睡，黑眼圈浓重的我，内心焦虑。
⁵周五昨晚睡得很香，关上灯就睡着了，但愿假期能睡得更好。
⁶周六昨晚睡得很香，早上不愿意醒来，假期里好好休息，补偿这几天的忙碌。
⁷周日昨晚睡得一般，早上睡到自然醒，感觉不错，下午困了好好睡觉。
保养：
¹周一按摩全身。
²周二按摩全身。
³周三按摩全身。
⁴周四按摩全身。
⁵周五按摩全身。
⁶周六按摩全身。
⁷周日按摩全身。
总结：
1,工作：
这一次轮值周感觉没有那么漫长，也许是身体变得越来越好，还有同事的配合更默契。
工作上的烦心事想开了就没事了，顺其自然，不再勉强。
2,生活：
生活有学习、有休息，还有电视剧来加盟，快乐无限。
3,阅读：
阅读时间有点少。
4,复盘：
复盘不可少，每天三件事，完成就是完美。
5,日更：
日更随笔持续进行中。
6,运动：
上班时间尽量多动，在家时间减少活动。
7,情绪：
情绪趋向于平静，周三的激动难睡，周四的平静入睡，恢复正常情绪也是门大学问。