美好生活,从为身体立界线开始

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美好生活,从为身体立界线开始

著名学者梁漱溟说,人类面临三个难题:人与动物、人与人和人与内心。其中最难解决的是人与内心。为什么这样说呢?生活中,我们常常打败别人,却很难战胜自己。也就是说,自己的那颗心像一匹脱缰的野马,去了不该去、不能去的草原,从而丢失了自我。

明智的做法就是为心灵设个节制的闸。有了它,欲望和非分之想的洪水就能够被挡在心门之外,人才会变得宁静。只有心静了,我们才能有正确的想法和愿望,才知道该做什么,不该做什么。

界线便是这个节制的闸。

我们强调给孩子立界线,希望通过立界线,让孩子明白什么事可以做、什么事不可以做,并承担起事情的后果。立界线看似是限制了孩子的某些行为,而孩子却因为限制而获得更多的自由。正如马路上需要红绿灯,孩子也需要界线。家庭有界线,让孩子行为有标准,孩子知道什么做事的后果,孩子会更有安全感。

如果想要孩子有好的界线,父母首先要有好的界线。我们需要给自己立界线,立界线从为自己的身体开始。

因为想减肥,我理清了饥和饿的关系,饥是生理现象,饿是心理现象。从此以后,我便开始关注饥,关注身体的感觉。

以前吃饭,可以用狼吞虎咽来形容,现在却趋于细嚼慢咽,品味饭菜的香味。当你细品时,你会感受到馒头的香甜,菜叶和菜梗味道的区别。当觉得食物没有香味时,便是提醒我,可以停止进食了,我的胃已经吃饱了,我的嘴巴也吃饱了。

因为用心吃饭,我不再惧怕美食对减肥的诱惑。如果用心体味所吃食物,任何食物都是美食,因为天天享用美食,人生便多了许多快乐。

为身体立界线,从吃开始,每餐细嚼慢咽,体味食物的鲜美,感受人生美好。

为身体立界线,从脸开始,每天早上不少于15分钟打扮自己,外出必涂口红。已经坚持了一周,看似每天15分钟打扮自己,其实是接纳自己容貌的15分钟,也是爱自己的15分钟。很神奇地是你会发现自己越来越漂亮。

为身体立界线,从运动开始,每天步行5000步,步行的时候练习腹式呼吸。当你有意识控制呼吸时,你是在自己在一起的,感受一吸一呼,感受生命的存在。

美好生活,从为身体立界线开始。


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