22期早睡早起营第二天

昨晚睡下时间：00:54

今日起床时间：5:20

昨日感恩：

感恩这个宇宙，这个世界，这个国家，我的父母，给予我生命，支持着我。

感恩新的一天！

感恩我还活着！

感恩一起进步的小伙伴们！

感恩那些乐于分享的小伙伴们！

感恩曾经帮助过我的人！

感恩你们！

昨日总结：

1、工作：忙！各种周报表上报，税务事宜及其他临时事项——所幸计划的事都按计划完成了。

2、早起营：忙完工作上的事接下来统计考勤，第一天因为很多不规范的，所以花的时间长些，希望接下来的27天少一点状况，大家都能高效完成既定目标。

3、其他个人事项：早上5:20起来也没停，但就是没有完成目标，回来才背单词，流利说的练习。专业课有几天没听课学习了，学会的函数还没熟练又要忘记了。

4、昨天就自己目前的情况做了一个职业规划的咨询，那个咨询师没有按约定时间出现，有点打折扣，后面聊得还行，算是有了一个明确的目标、方向。

5、回来收到早起营寄给我的赠书，感恩，继续精进！

6、一直到近11点才回到家，路上查阅、回复了微信里的消息，看到有同学告诉我9月份考的pets3可以查成绩了，赶紧用手机查了，因为当时没报什么希望，也就没关注多少分合格，查了分就发给那个同学了，结果他一看到成绩就叫我学霸，哈哈哈，原来我的口语竟然有80分（4分）。看来这个流利说还是没白练哈，从此又多了一个证书在手，感恩！

今天最重要的三件事：

1、冥想

2、英语

3、阅读

冥想感悟：

1、活在当下，不念过去，不畏将来。

2、累了就休息，困了就睡觉，饿了就吃饭，想哭就哭，想笑就笑。

3、凡事不必太执着，是你的终究是你的，时机到了，缘分到了，你躲也躲不掉；没来，你求也求不来。

今日晨效:

完成早上重要三件事。

1、冥想的坐姿是一个高贵挺拔的姿势，提醒我保持觉知，有一颗从容淡定的心，今天的主题课程是复习昨日的，照例还是用keep里的引导音频来做冥想训练，本身平时冥想的时候也昏沉，这下好了，今天早上直接睡着，太困了，晚睡不可取。

2、英语已经养成的习惯，基本上可以在鸣响后第一时间完成，给自己点赞。

3、今天开始阅读正面的奇迹就像书中所说，这本书本身就是一个奇迹。而禅修就是简单地专注于呼吸，但他却好又很难。明明我们可以随时随地地尽情禅修，但是如果我们可以在寂静无声的时间和空间里，那当然最好。

接下来的日子，我将跟着一行禅师的笔记，去感受他笔下那些日常生活中的正念是什么样子？

今天我看到一行禅师写到艾伦的一家。艾伦说，我发现可以让自己有更多时间的方法，就是不再去分割时间，我把陪乔伊和苏的时间也当作我自己的时间，为乔伊辅导家庭作业时，我想办法把他的时间看作是我自己的，我和他一起做作业感受他的存在，并且想办法让自己对他们在那段时间里做的事感兴趣，我和苏在一起也是如此，结果不可思议的是。现在我有了无限的时间给自己，而这些都不是从任何书本中学来的，而是他在日常生活中自己发现的。

看到这里。我就在反思我是不是也能成日常生活中做到如此。