2022-09-21

减重第三天

今日体重55.70kg,较昨日降1.25kg。看来带着饥饿感入睡是可以降体重的。

分析一下体重下降的原因

1、昨晚碳水吃的少,有碳水、蛋白质,但无蔬菜。

2、增加了蛋白质含量。

今日饮食记录如下:

早09:00 黑咖啡(燕麦麸皮1包+黑咖啡粉2包)

午12:00 青椒炒肉+三明治(面包2片、煎鸡蛋2个)

下午14:30 奶咖(200ml牛奶+黑咖啡粉2包)

晚19:00 炸鳕鱼350克+牛奶200ml

期待明天体重变化。

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