日更【迈出一步，发现新大陆】

今天是加入心门特训营的第六天，这个营最特别的地方在于早上5点签到，6点半的早课。

对于我来说，这是最有挑战的一件事，却也是让我觉得最兴奋的一件事。因为我长期感觉自己的作息不太好，觉得借着这个机会可以调整一下自己的作息规律，然后被心门营二组的组长科普完早起的好处后，我摩拳擦掌，迫不及待地想要开始，结果第一天起来签个到就又睡了，第一天失败。由于是假期，后来的几天都没有做到。

当我们做不到的时候是不是会懊恼，然后就放弃？我现在的心性已经磨练出来了，我知道我做不到只是暂时做不到而已，所以我接纳自己做不到的事实，然后昨天我在心里暗暗下了决心，今天一定

PART 1 什么是心智模式

   心智模式是根深蒂固于人们心中，影响着人们如何理解这个世界，以及如何采取行动的诸多假设，成见和逻辑，规则，甚至是图像，印象等。

是什么影响了我们的思考行动的和观察呢？

1、认知框架    2、思想路线    3、行动导向

如何改善我们的心智模式？

改善心智模式的过程就是向内看的过程。

四步法：

1、自我觉察             2、学习      3、改变外部环境      4、反复练习（刻意练习）