健身小白入门

在审阅完这10天的录音，发现内容过于感性，继续下去我就只能在这个狭小的空间里自怜，失去丰富思想、扩展知识的初衷。强迫自己改变笔锋，从最近喜欢的健身聊起。对于健身小白尝试健身的几点建议：1、超标肥胖的人不适合跑步太久，伤害气概。建议每天30分钟以上的快步走就可以。2、对于时间的把握，有氧运动要达到减值必须30分钟以上，因为30分钟前消耗的是汤圆，之后才是脂肪。3、一定要坚持，28天养成好习惯，28天之后就能看到希望。好啦，今天就聊到这里。明天就继续话题，说有氧运动。