通过P.E.T.看《蛤蟆先生去看心理医生》

为了让更多没有心理学基础的人了解并远离抑郁症，罗伯特·戴博德写了《蛤蟆先生去看心理医生》。该书以蛤蟆先生抑郁的故事为主线，通过秃鹫咨询师的引导，回顾蛤蟆先生的早期经历，使得蛤蟆先生一步步从自己封闭的世界中走出，最终拥抱美好生活。

此书的作者罗伯特•戴博德（Robert de Board），毕业于剑桥大学赛尔文学院，曾任教于英国亨利商学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者。他的两本专业著作《咨询技巧》和《组织的心理分析》都是英国畅销的心理学类教科书。《蛤蟆先生去看心理医生》上市后更是受到广大读者的喜欢，此书之所以受欢迎，是因为广大读者从逐步递进的故事情节中，悟出了纠结于自身的缘由，受益匪浅。

《蛤蟆先生去看心理医生》整本书并未讲述心理学理论框架，而是通过通俗的故事叙述浅入浅出，但其中蕴含的理论却很完善。当前同样受大家欢迎的P.E.T.父母效能训练具有简单而完善的心理学理论，我们可以透过P.E.T.的理论来看蛤蟆先生的案例。

P.E.T.父母效能训练是美国心理学家托马斯·戈登博士在1962 年创建，并推出的一套简单、实用的父母训练课程。P.E.T.所倡导的核心观念是一致性沟通，而所谓的一致性沟通，指的就是不越界、不评判、负责任和无伤害的沟通。

1、不越界

界限，即人，人的疆界。在一个人的界限被过多的侵犯时，就像泄气地气球，严重时会自我“放气”。没有了疆界，也就没有了自我。提倡疆界，无非是尊重他人的权利与需求，为自己的感受和需求负责任，不去侵犯，也不被侵犯。

蛤蟆先生从小就没有自己的界限，一直被侵犯。他无法按照自己的生活方式进行生活，也没有选择的权利，一直被家里操控着，无法成长为自己的模样。什么样的行为、学习什么、在哪里学习、学成什么样子都是被规划好了的。这一切的主导者便是蛤蟆先生的父亲，由于过分的期待，蛤蟆先生的父亲越界了，而且是严重而强势地越界了，这也是导致蛤蟆先生最终抑郁的根本性原因。

2、不评判

不评判要求双方都从感受与需求出发，从真相出发，从心出发。而态度，是非评判的。

不评判，不是指单纯的不批判，也包括不赞美。赞美会让孩子偏离自己的中心，去做别人喜欢的事情。

蛤蟆先生的父亲一直用较高的标准衡量蛤蟆先生的行为，只要蛤蟆先生有所偏离，父亲便会批评与惩罚。父亲是那么固执地认定是非对错，又远比孩子强大得多，蛤蟆先生只有屈服于力量悬殊的能力之下，不断的认错。而这种认错并非是蛤蟆先生发自内心的，无非是想取悦父亲，随着年龄的增长和时间的推移，蛤蟆先生意识到他生活得没有自我，是为了博得别人的正面评价而活，因此他就算有情绪也不敢发怒，因为发怒会招来恶意的评价。

秃鹫咨询师说，“在道德层面上，是没有‘错’的。心理分析不做道德评判”。也是说的“不评判”。

3、负责任

P.E.T.中所说的负责任指的是给孩子以独立自主的权利，父母适当放手，并自我成长。

蛤蟆先生想要的，是不被父亲允许的。父亲很多时候都是在替蛤蟆先生决定事情，小到细枝末节，大到未来的人生规划。蛤蟆先生从小就被期待成为家族企业的继承人，于是蛤蟆父亲就按照这个目标设计蛤蟆先生的生活。

时间久了，蛤蟆先生已经渐渐习惯了不需要为自己负责，反正都是父亲说了算。而这个习惯一旦养成，蛤蟆先生就变得有些依赖。

很多时候我们混淆了负责任和爱，爱无关责任。对于父母来说，为自己负责任，就是不断让自己成长，让自己完整。当父母越来越成熟时，才能以生命影响生命，成为孩子的榜样。蛤蟆先生的父亲无疑是成功的，但是他却不是蛤蟆先生向往的目标，没有成为他的榜样。

严格意义上来讲，蛤蟆先生的父亲是不够负责任的，他从没有给予蛤蟆先生选择的权利，而是对他的事情进行包办，对双方都不是一种负责任的行为。

父母要接受，每个人自身的独特性确保了孩子不是父亲或母亲的复制品，而是独立的个体。

4、无伤害

无伤害：放下攻击，带着爱。

绝大部分人在与人相处时，行为和语言充满了攻击性，如“你真笨”，“你错了”，“都是因为你”……

蛤蟆先生的父亲对待蛤蟆先生很严苛，只要蛤蟆先生做得不好，便会受到父亲的攻击性语言，利用奖罚对蛤蟆先生的人生进行操控。

P.E.T.强调，在与孩子相处互动的过程中，父母如果能做到及时回应孩子，不带攻击性地跟孩子表达，尊重孩子的需求，那么孩子与这个世界的关系将会以爱为基础，孩子也会带着爱回应这个世界。

反之，则会抑郁。于是，蛤蟆先生抑郁了。

爱，不是道德绑架。

克里希那穆提《最初和最终的自由》中说，爱无法思量，爱无法培养，爱无法练习。练习爱，练习手足之情，这些依然在头脑的领域之内，因而并不是爱。当这一切都停止，爱就会出现，然后你就会知道爱是什么。

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美好的关系是彼此看见，相互尊重，平等相处。彼此间不过分依赖，独立而又有联结。

自我调整，自我成长，成长即意味着不再逃避痛苦，不再逃避愤怒、悲伤、恐惧、焦虑等。蛤蟆先生正是在通过自我调整以后，经历了人生蜕变。他并没有忘记伤痛，而是选择勇敢的面对。

用海灵格的一句话结尾：你是受过伤，但你不是受害者，即使带着伤痕，你仍然可以生活得精彩。