《终身成长》1/7-4组-暮色-张静

【R阅读原文】

相信自己的才能是一成不变的——也就是固定型的思维模式——会使你急于一遍遍地证明自己的能力。如果你只拥有一般水平的智力和品德，以及普通的个性——那么，你最好证明你自己能够在这些方面达到正常水平，不能让自己在这些基本的特征方面看上去或者给人感觉不足。我们当中有些人从很小的时候就被训练成这种思维模式。我小时候就非常关注自己是不是足够聪明，但真正将这种固定型思维模式印入我大脑的，是我六年级的老师威尔斯女士。和阿尔弗雷德·比奈不一样，威尔斯女士认为，智商决定了人们的一切。我们按照智商从高到低安排在教室里的座位，只有智商最高的同学才能举旗、拍黑板擦或者给校长写报告。她除了每天用她那种批判的态度让我们感到紧张之外，还建立了一种思维模式，在这种思维模式中，全班同学都有一个强烈的目标，就是要让自己显得聪明而不是愚蠢。在每次考试或者在课堂上被她叫起来回答问题时，我们整个人都可以说是处在成败的紧要关头，谁还会在乎和享受学习的内容呢？我见过的太多人都抱有这种要证实自己的强烈目标——在课堂上，在工作中，甚至在他们的个人关系中。每种时刻都需要他们对自己的智力、个性以及特征进行证明。每一个时刻，他们都在接受评估：我会成功还是失败？我看上去是聪明还是愚蠢？我是会被接受还是被拒绝？我看上去像是个成功者还是失败者？可我们的社会不就是会对人的智力、个性以及特征进行评估吗？希望拥有这些品质难道不正常吗？是这样的。

【I便签】

WHat：这个拆页片段阐述了固定思维模式概念以及固定思维模式的特点和影响。

why：固定思维模式会让我们陷入自我评估中，过度的关注自己的外在表现，会更加在意他人对于自己的评价，而会忽视内在成长。

How：固定思维模式的特点主要有以下几个：1.给自己设定标签，画好天花板。具有固定思维模式认为自己的能力是一成不变的，认为智商决定了一切。比如在遇到问题的时候，通常会对自己说这个事情我不会做，我没有能力完成。2.急于证明自己，不断评估自己表现是否符合他人的预期。比如具有固定思维模式的人，经常问我这样做对不对，我这样做是不是很愚蠢，我这样做是不是很不明智等等。

where：这个拆页片段可以应用到亲子沟通、职场沟通、自我成长

【A1】

经历：今天在看到团队的伙伴，提交的关于近期一些工作的情况报告的材料，在中间发现了一些小的问题，于是自己就又认为了同事工没有在认真干这项工作，因为之前这个同事在干活的时候态度也不是很认真。

反思：在这个同事的时候，自己就陷入了固定思维模式中，给同事先打了标签，画定了框框，只要同事出现了框框内的一些问题，就会否定这个同事的其他工作成果，忽略了同事的其他工作表现。在于同事相处中，会用自己的一些条条框框去评估同事的工作成果和工作成绩，会习惯性站在自己的角度，以自己的标准去评估和评判他人，做的对不对，好不好。而不是去看同事自身的成长与进步。

【A2】在本周内要对自己是否陷入固定思维保持觉察，至少觉察到3次左右，觉察到后要提示自己先退出。

行动：1.周三（明天）将固定思维的要点写成提示卡（提示卡内画若干个小方框），放到自己工作桌前显著可见位置。

2.在看到同事提交材料，或者与同事沟通的时候，要先看一下提示卡，避免自己陷入固定思维。如果觉察到自己陷入固定思维，就在一个框内画对钩。

3.从事件、行为、情绪三个方面记录下来自己的觉察

4.周六的时候，看一下自己画钩情况，并再次复盘