觉察日记2019.2.27

今天是个鼓起勇气特别的日子。

以前因为胆小爱面子等啥的原因总是说不出口,不能如实表达自已的愤怒,导致自已一直压抑着生活。

压抑着不表达愤怒,原来并不代表愤怒没有了,而是会一直埋在那里,会制造更多的攻击,不敢表达是因为怕这个怕那个后果,有时候想忍忍就过去了。

今天两个人开成公布的谈了,原来她对我也有两个不满意的地方,怪不得过年的时候我会失望。

大家晒出来好啊!能够看到彼此的问题,说明平时沟通非常重要。

晒出来了我愿意承担后果,没有啥大不了的,只要活着。

觉察到今天自已内在力量的提升,也经常提醒自已,少说话,多聆听,去链接当下不舒服的自已,关注呼吸,关注内在,而不是一味的头脑编制,编制了也允许自已,允许念头来来去去,我只是观察,不打扰它,哪怕最坏的念头也没关系,因为念头就是念头,都是头脑的把戏。

感谢老天为我开启另一扇门,相信自己的选择,哪怕选择错也一切都是体验,全然的经历,全然的享受。

对不起,请原谅,谢谢你,我爱你❤

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