豆瓣剧情简介：
这一次，破坏王拉尔夫和云妮洛普又闯祸了，导致了云妮洛普所在的游戏《甜蜜冲刺》的游戏机方向盘遭到了损坏。这是一台非常古老的街机，在整个互联网中，只有一只备用方向盘正在销售，然而它的售价实在是非常昂贵，老板决定放弃这台机器，将它解体变卖。这也就意味着，《甜蜜冲刺》里的角色们将永远失去他们的家园。
为了避免这一悲剧的发生，拉尔夫和云妮洛普决定亲自到互联网里去走一遭，买回方向盘。一路上，他们惹了无数的笑料，犯了无数令人啼笑皆非的错误。为了赚钱，拉尔夫不惜亲自出马成为视频网站的网红赚取点击量变现，而云妮洛普则在另一款赛车游戏《狂野飙车》里找到了真正的自我。
云妮和拉尔夫整整6年每天都在在一起，更是为了云妮游戏机能修好他奋不顾身的变相卖自己去冒险，终于攒够修机器的钱以后，不小心发现云妮并不想和他回去了，云妮想要在互联网里实现自己的梦想，而不是回到游戏机里日复一日的生活！拉尔夫愤怒了，他的悲伤、难过、嫉妒、粘人.....身上所有压抑很久我们所谓的缺点就爆发了！然后互联网被拉尔夫的多个坏部分袭击了！
朋友不一定要相同的梦想，朋友不一定都是一样的，人与人之间本就是不同的，而我们正是因为彼此的不同可能会有很多沟通的不畅！就像性子急的成就者，看到做事情稳重的安全者，就是着急着急着急.....
我们去国外旅游的乐趣，不正在于欣赏外国人独特的生活方式和不同面貌，所遇之人总会与我们不同，我们这常是以好奇之心学习相处之道，把不同意见看作人与人之间的差异，差异是变化的结果，而变化是人类的本质，这样我们就不容易再怀恐惧攻击心，而能集中心力寻找与他人和谐相处之道。
看到这里突然让我想到了自己，晚上下课以后回家，大约11点左右，因为是否开小区门和别人吵了起来，是因为我小区门需要刷门卡才进去，这个时候呢，有两个人，她们说能不能让我帮忙刷一下，我想了一下，都已经半夜11点多了，她们在外面站着，如果我刷进去我的话，小区要是有什么治安不好，如果她们是坏人的话，破坏小区治安啥的，那我觉得我自己会做错事情，所以这个时候我就问她们，我说那保安呢？她说保安现在不在，我就喊了保安好几声，保安确实不在，我就跟她们讲，我说那我也不能做这个主，因为这是保安应该做的事情，他会登记！但是呢，因为晚上了比较黑，你们又是两个女性，可能大约在50多岁左右，我可以陪你们一下。
这个时候她就会说一些不好听的话，她说你是做什么好职业的呀你？那你这么晚回来，你是好人！我就没有理她们，因为我觉得跟别人发生冲突，或者是她攻击你的时候，你要忍耐，后来保安就过来了，我就拿我的卡就刷进来，保安就拿我的卡刷给她们刷门，这个时候她们又说不让她的卡刷，她的卡很脏！
我也没有理，我就开门进来了，然后她们也开门进来了，这个时候我们两个是两条道，就是八字方向，我往左拐，他们往右拐，我就听她们两个就说，嗯什么玩意儿啊，这么晚回来还说我们是坏人，你看我哪只眼睛像坏人，我都这么大岁数了，然后就会说一些不好听的话，比如说，嗯，我影响了这个，这个我还很注重公共安全呀，包括你是什么好玩意儿，半夜三更的回家….如何如何啊，我听了就不开心了，我就跟他们大吵了一架，毕竟口才学校出来的，他们没有吵过我，然后要打我，保安就把我们拉开了…
吵完架以后，让我产生了一种深深的内疚感，这种感觉让我很不好受，很不舒服，我觉得我不应该和别人发生冲突，因为冲突是指责，没有好好沟通，甚至冲突的话，是用别人的这个错误来惩罚自己，所以在遇到情绪管控的时候，我会用多种多样的方式去安慰我自己，包括我如果在嫉妒某个人的时候，嗯，包括我不去接纳某个人的时候，包括我反感某个人的时候，我都会告诉自己，用理性的观点告诉我自己，我要去接纳，嗯，我要去做得更好，我应该把这个事情压下去！
但是我会发现这个事情如果压久了以后，你把你身体的各个部分，只有好的方向去呈现出来，你的阳光，你的爱的光明，包括你的好，你的积极、你的上进呈现出来，可是你要把你的嫉妒，你的否定，你的不自信，你的愤怒，包括你的无助，还有你的迷茫，你每一次出现的时候，你都觉得这是不应该的，它不属于你，你要把它们全部消灭掉，这个时候你会发现，短时间是可以的，如果长时间，这些能量就会压在你的身体里，久久不能释放，久而久之，你已经没有办法控制住它们，它就会阻碍我们，通向我们的生命能量，阻碍我们找到我们自己是谁？
我们为什么会幸福，原因在于我们的行为和我们的生命力相通，没有卡在感受或者观点上！这个上课的时候我就会发现，我们有些同学遇到行为有愤怒，然后发泄出来就完事了，这就是卡在感受上了！
有些人有愤怒，自己想想安慰自己不应该这样做，这就是卡在观点上了！
为什么所有的心理学都在讲原生家庭，原生家庭怎么了？就是因为原生家庭有太多我们对于母亲和父亲的期待，没有办法满足或者放下或者代替，然后我们就没有办法到达生命的能量，没有办法自我满足，缺少能量！
比如我对自己不好的部分压抑，仅仅停留在我的观点上，那要如何通向生命能量呢？
第一步就是接纳！
请你允许自己重新认识和思考组成我们的各个部分，他们虽然看似被再熟悉不过了，但是却从未真正获得重视和发展，比如我的愤怒、妒忌…有的你甚至从未感觉过它的存在，请将它们视为你资产的一部分，无论它们与他人的是否一致，或者你觉得它是好是坏，你所拥有的一切都意味着新的可能。它们都是你的资源！
若真没有什么好与坏，一种平静的绝望就会应运而生，生命便日复一日的继续下去，这样的人们虽然避免了外在的冲突，内心距离渴望越来越远，更可悲的是经过这么久的折腾，他们已经再没有力气去扭转任何逆境了。
萨提亚曾说过：曾经我以为我必须把自身那些不好的部分全部毁掉，如今的我，已经体会到把他们当做好朋友，更使我受益匪浅，遇到困难时不逃避，而是迎接他，似乎有点愚蠢，但逃避只会加重压力，越逃避就会越恐惧，困难非但永远不会自动消失，更会像滚雪球一般越滚越大，而当我们勇敢的面对他，认清他，才有机会找到解决的方法！
然后我看是正面看到我自己认为不好的部分，看到我的愤怒，它是那么的可怜，因为自己好心没有好报，渴望被爱被尊重，却没有得到，所有才会有的愤怒！当我看到它的时候，它好像就安静了！
然后去到了我的期待，我期待自己不要和他人起冲突！
萨提亚曾说过：处理情绪的方法，不要让历史冲动忘了方寸，但还有一种说法，要引起我们的警觉，即认为人要顺从他人的意见，决不能伤害他人，或给他人失望，这种一味的顺从的人生，一生永远被他人是否高兴，这个问题纠缠，苦不堪言，这岂不是将自己置于不顾？二人将人生的主宰权拱手让人吗？
即使我们真的能够决定别人的快乐或者不快乐，那他人的自主和尊严又何在呢？
我放下了顺从他人的期待，我想去看看我的理性观点！
《心的面貌》：人们往往不自知，缺乏心之想象力和注意力的结果，就是人们已经不知不觉的为自己筑醒了四面高墙，间断了一切的可能性。通往生命能量之路就会越来越远！幸运的是，这高墙看似坚固，却依然经不起我们的思考。
我们内心的另一个繁荣的看守者是恐惧，它无时无刻不在坚守我们，让我们维持现状，不允许有一丝丝蠢蠢欲动的念头，的确当我们恐惧时，多半是无法采取任何行动的，然而这些虎视眈眈的看守者却是由我们自己幻想出来的，其中的大部分源自过去经验中某些权威人物的恐吓，比如我，就是觉得公共场合和年纪大的人发生冲突时不符合规则和社会准则与道德的，这样会让人家消化，你还是一个情绪管理的老师？而我们后来从未再对其进行合理的评估，听任其延续至今！
我们每个人都想挣脱自己情绪牢笼，但这个过程实在太令人难过了，我们用过一些方法恳求，威胁，取悦他人，或干脆坐等贵人替我们解决问题，如果那些束缚我们，压迫我们的因素源于外在，那么上面的方法或许会奏效！它却是偶尔产生过暂时的效果，譬如我很会控制情绪，因为没有满足某些人的期待，他会不会讨厌我？不开心？他会怎么看我？但实际的情况是，上述方法几乎无效，并会引发汹涌的无助，愤怒与愤怒感的浪潮，将我们无情的淹没。
那么我们是否能够换一个方式，即先承认并接受自己的压力，源于内心，然后做出大胆的尝试，研究自己的思想，感觉身体和灵魂如何能够整合，找到事实的真相，千万不要落入了你的观点的陷阱当中。
最后去向了我的感受，我身体是会心跳加速、会发抖、会委屈…当我们养成已收到警告，就立刻倾听自己内心的声音，把自己拽回到身体的感受上，并寻找问题的习惯时，会发展出非常好的应变能力。
当我看到了自己的每一个部分，和它们热情的打招呼，那时候我笑了出来，你也试着看看自己的部分吧！
我在一本书中发现一个好方法，记得要尝试哦！
让我们用丰富的趣味性的方法，探索你的多种部分，极力发挥你的想象，想象那些曾经吸引你，让你感觉温暖的著名人物，历史人物，明星，你身边的人，或是任何对你有特殊意义的人物，哪怕小丑童话的人物，都可以成为你想象的对象，然后我们再想象一些给予我们的压力，让我们讨厌的人物，两项加起来要大于六，把他们的名字依序写在纸上，在每个名字的下面写上，对她的典型描述一个形容词即可。
然后我将这些形容词分类分为积极的和否定的，积极的，有富有同情心的，性感的，睿智的，慈爱的，滑稽有趣的，这是我喜欢拥有的部分，而自私的、过度辛劳和固执的，则是我不想拥有的部分，当我还不了解人的内心世界时，我曾极力排斥这些，我视为否定的部分，但从未成功过，哈哈哈哈，但现在我认识到每一个部分都有其自己的价值，每一个积极性的部分也潜伏着破坏力的萌芽，比如在特定情况下，我固执的个性，会帮助我保护自己，促使我择善固执，但有时候它的作用将会是破坏和伤害性的。
让我们想象一下所有这些名人面对面的情景，你身体里这些人的部分在那里聊天，他们会说些什么呢？你的各个部分会怎么做呢？
我们的负面情绪、不喜欢的部分、和你想要抹杀自己的部分….如果你把它们一直关在小黑屋里，就如同恶犬一样，你把它关在笼子里，从来都不喂它食物，从来都不看他一眼，你觉得有一天你把我们放开，恶犬会不会把你吃掉？
所以，我们要从现在开始，看到它、重视尊重它…