觉察日记12

2018年11月15日。

学习以后看到了很多旧的模式，身体适应了这种焦虑的背景，当男同事再次按我的肩膀的时候，我厉声的说了他，干嘛动手动脚？

可能以前压抑久了，没有树立自己的边界，然后对方居然还很奇怪我为什么突然就发这么大的火，就有些肆无忌惮，现在我需要这种力量，而树立自己的边界，然后逐渐的走向中正，

对待女儿，我也发现了很多时候以前没有意识到的问题，昨天晚上做了一个梦，居然梦见了我说觉得自己不够好，其实还是有愧疚。

晚上我在做冥想，女儿手里拿着闹钟很开心地问，问妈妈这个闹钟大概是什么时候买的呀？

然后我就很烦地顶了她一句：不要吵，我在做冥想！

我完全习得了我妈妈的相处模式，当自己没有能力对对方树立界限时，就会生气，其实是自己在生自己的气！自己都嫌弃这样的自己，当冥想中跟着引导词说到那最温暖柔软的地方去吧，我居然想到了幼年时妈妈夜里在灯光下做棉鞋，我弯在妈妈的的腿中央睡觉的模样，我泪目了！不知有多少次我嫌弃她板着的那张脸，但是自己的行为模式还是像极了她。

后来我做完了冥想以后去拥抱女儿，女儿说：哎呀，妈妈你一会儿距离这么远，一会又离我这么近，我好不习惯呀！

让我觉知到以后在拒绝上还要有技巧，我爱的是你这个人，只是你的行为我现在感到不舒服而已。

现在对自己的行为有了觉知，也有了反省，只是在反省，停止自我攻击，做了就做了，没什么大不了的，吸取经验，在下次的时候才能够逐渐的达到中正的状态。

上学的时候我不知道做了什么，女儿突然对我很凶地吼了一句，用胳膊肘拐了我一下。

然后我问：你怎么了？

她说：我待会跟你讲，后来就也不讲了。然后我就感觉有点不好了，下车的时候我一直看着她，女儿知道自己有点不好，然后勉强望着我笑了一下。

看了我有点心酸，其实这时候我倒希望女儿不需要为了讨好我的情绪而强颜欢笑，这是我自己要做的功课，她也是可以生气的，我们的行为是互相映照的。当她对我说话的时候，我拒绝后她的时候语气很不好，当她不开心时也不能够清楚的表达她的情绪。