助教四阶课前总结

1)总体的回顾和检视(包括自己的一年来的心路历程，自己的投入度和收获，目前的生命状态，以及周总结、觉察日记、教练实践、灵魂伴侣互相支持、参与小组共修活动等情况)

从20年年初到现在，进入助教班学习已经快一年半的时间了，经历了yq的洗礼、同修的离开，学习了七个习惯，在日常生活工作中觉察着自己的人格模式，感受到了自己的变化。自己对待事情从以前的指责、抱怨、受害，不愿意承担责任，遇到问题逃避、隔离、退缩，害怕犯错误，经过助教班的学习，慢慢的看清了事实的真相：凡事必有因果，每个人都要为自己的选择负责任，且承担由此带来的后果；否则就会陷入依赖、无力、无助的境地（一味地把自己的人生寄托在别人身上，期望得到别人的拯救与帮助，只会让自己形成习得性无助，活成一个现实中的寄生虫）。到现在的主动的为自己做选择，且选择积极的心态去面对，去处理各种问题，全力以赴的去做事情，把注意力放在过程中而不是结果上，内心的力量在回归，做事情不再优柔寡断，知道各种问题的出现都是正常的，用正面的积极的心态去解决。出现负面情绪时，也能意识到是自己的问题而不是一味地怪罪他人（以前是无觉知的受害，觉得都是别人对不起我、欺负我，现在能看到这是双方互动出来的结果，是自己用这种方式去呈现自己内心的不满和对抗）。

投入度，从原来的将信将疑到中间的摇摆徘徊到现在的全情投入（一直在增加，虽然头脑总怀疑、否定，但心感受到了的充实和坚定）！！

收获、状态：以前是无觉知的活着，遇到事情都是模式使然，情绪被反复勾起，然后掉入孤苦无依、怨天尤人的受害者境地。经过这两年多的九型持续学习和助教班深度探索，现在能有觉知的体验，遇到事情还有模式运作，情绪偶尔也会被勾起，但感觉自己比以前清晰了，能做到喊停（有时事中、有时事后），然后问自己的心，想要什么样的结果，之后倒推，当下需要什么样的行动，情绪发生了是触动了自己的哪里，有什么样的伤痛，开始自我负责而不是外求他人了（中间能看到陈老师说的是为了对抗不想要的恐惧去抓取，并不真是心的想要，知道自己在这个阶段，从受害走向自我负责，允许自己去充分的体验，带着觉知的生活）。

各个作业大部分都完成了，期间有些质量确实不高，因为当时自己不在状态，对作业产生了抗拒（心情好时，就顺从；心情差时，就对抗；丢失了自己，活在任性中），就随便写应付过去了，但内心对这样的自己又是评判、否定的，进入焦虑、纠结、自我矛盾的模式。后期调整自己，带着觉知的面对，情况才有了好转。

灵魂伴侣支持，小组共修，偶尔有之，正常参加，但感觉自己都不够深入，有外部原因，但根源还在自己：外在的事情很多，心静不下来，没有全情投入。

2)自我成长(内圣):对自己人格模式的觉察和突破，自己伤痛疗愈和穿越。

看到了自己的怀疑、否定，遇事先想坏的、负面的、患得患失、前怕狼后怕虎；还有对人的不信任，觉得别人都不可信，害怕自己受伤害；更看到情绪对自己的影响（出现问题，情绪起来的最快，有愤怒、委屈、悲伤、难过……），一直被模式控制着，无觉知的发泄着各种情绪，关键是负面、低能量、埋怨、指责的受害者状态下发泄，让人有种喘不上气来的压迫感。

再遇到事情时，大部分时间能做到主动喊停，教练自己，从受害者状态跳出来看问题，但情绪还会发泄（开始是无觉知的，后来意识到了，会调整带着觉知去做了），知道情绪是被过去伤痛勾起的，会有意识的去面对，但说穿越还做不到。

3)教练实践(外王):现实中关系的改善，教练支持的实践(教练报告需要单独提交)

现实中会有觉知的与人相处，跟他人的关系有了改善，自己不再是有脑无心的机器人，心的感受力出来了，经常能感受到他人的内心状态，生命变得鲜活了！

教练了公司的员工、朋友，也跟高建、振宇教练过，愿意静下心来，用心去陪伴对方、感受对方，但因自己内心不坚定、不清晰（担心自己做不好、不相信自己），在教练的过程中，跟还能做到些，带的过程明显感觉吃力，功力不够，需要持续进行，多找人练习（自己没有疗愈伤痛，是做不到真正的去支持教练别人的，因此成长自己是关键）。

4)目前的生命状态和下一步的成长方向(之前制定的生命蓝图和行动计划完成情况，进一步清晰自己的生命蓝图和下一步的行动计划)

目前自己是积极主动的做选择并为自己的选择负责任，当下的自己在全力以赴的做着事情，逐渐的拿回了力量，从0走向1，从依赖走向独立的过程中。

自己制订的人生使命是做对社会有意义的事情，身份定位是成为一个有良知的企业家，去影响并带动生意、业务、合作上的伙伴和朋友。途径是个人成长、家庭关系、事业发展、人际交往四根柱子的注意力投入。行动是临在的活在当下，听从心的指引，细化每个环节，积极主动的围绕着四根柱子去做事。现在的每一天，自己都是有意识的去体检、创造，用心的连接遇到的每个人，用心的去分享自己的生命变化，用心的去拓展、营造各种可能，把注意力完全投入到当下的做的事情上，积极主动的做自己能做的所有事情，影响自己能影响的人，且收回了对别人的期待，感觉自己内心轻松了很多（感慨以前的40多年都是活在指责受害的心态下，失去了力量，失去了自己，最后评判自己、看轻自己，觉得自己一无是处！）

5)本次课程的演讲主题和大纲(演讲内容可以包括自我成长和教练支持两部分，按照之前的选择(自我成长、企业教练、生命疗愈)确定自己的分享主题(重点))

心想事成，从行动到心态，从结果到信念。