我的睡眠时好时坏，有时能一觉睡到天亮，有时整夜整夜的睡不着，有时睡眠极轻一点动静就醒。
小时听过的一个最为经典的笑话，是一位独居的老人，楼上的租客每晚下班时间很晚，不光如此，上楼的动静还很大，咚咚咚咚的。每晚回到房间后，租客都会把脱下的皮鞋“咣当”一声扔在地板上，随后又“咣当”一声扔下另外一只。
老人神经衰弱，有点动静就醒，为了睡个好觉，于是就跟租户说，回家时上楼声音要轻，尤其是拖鞋的声音更要轻，“咣当”的两声扰得他心神不宁。
租户记住了老人的话。
一天夜里，租户回到家，脱下一只皮鞋，咣当一声扔在了地板上，脱第二只鞋子时想起老人说过的话，于是就轻轻的把鞋放在地上，倒头就睡。
第二天早晨老人找到楼上的租户，让这个他搬走，睡意朦胧的租户不明所以问老人为什么？
老人有些无奈，又有些懊恼的说，你每天晚上扔完两只皮鞋，我才能睡觉。昨天你回来之后只扔了一只，另外的一只我等了到天亮，你都没扔下来，我就一直等着你一宿没睡，你快走吧！
虽然是笑话，但题材往往来自生活，生活里有很多睡不着觉的人，对于这类的人，都称之为“失眠”！
失眠诱发的因素有很多，包括心理、生理、环境、药物、生活行为、个性、精神还有全身疾病等。
像我们众所周知的，如果生活压力过大或者是有重大事情发生造成的情绪波动导致失眠，这就是心理因素。
生理因素像月经周期和绝经期的影响，夜里常常出现盗汗、潮热，也会影响失眠。有的女性在怀孕期间也会有失眠的现象。
我之所以失眠，和我以前平日的生活习惯有很大的关系，我喜欢喝茶，喝咖啡，吸烟也会喝酒，有时候长时间玩手机，入眠时间不规律，总是熬夜扰乱了我正常的作息时间，于是就有了失眠。
外在因素是我楼上的住户属于比较闹腾的人，下夜班很晚才回来，女人穿着高跟鞋在房间里来回地走来走去，两人说话大嗓门，我要等到他们夫妻睡着了，我才能睡，为了等他们睡觉，一般都是等到夜里一两点。老公吃味的说，我等他都没有那么晚过
一般出差住宾馆时，我的睡眠都不好，因为我认床，除了家里的床，无论在哪里我都睡不好，睡睡醒醒，醒醒睡睡，睡眠不足，第二天精神状态特别差，远不如睡在车里安心。
曾经想过服用安定片儿来治疗睡眠，被老公给制止了，怕我长期服药，对药物有依赖性，他为了让我能睡个好觉，想出加重体育锻炼，叫我消耗体力，睡前喝杯牛奶，可是效果并不理想。
老公翻遍了大量的书籍，最后想出一个好办法。根据我睡觉的习惯，知道我睡觉很轻，就偏偏走反方向，为我买了一个鱼缸，里面养了很多条金鱼，每晚睡觉时都会把过滤器打开，把鱼缸的灯光调成我喜欢的颜色，绿色的。
夜里临睡前，我都会习惯的坐在鱼缸前看里面游动的鱼，数来数去的数了300多天，至今还没数清楚里面到底有多少条金鱼，但目的并不在此，就是起到心理暗示的作用，看着绿油油的灯光，里面活泼的鱼也能让我的心思安定下来。
更为重要的是，每当我坐在鱼缸前，都会文思泉涌灵感冒泡，能写出不少的东西来。
夜里醒来时，看见绿色的灯光，心里会有安慰，能马上安然入睡。听着水流流动的声音，就像夏夜里，窗外哗啦哗啦的雨声，听着雨声入眠也是对付失眠最佳的方法，这也是为什么雨夜睡觉香甜的原因！
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