记录生活

五点多起床煮汤，关小火出去锻炼。六点多回来准备菜。早上蛋白质一般是鸡蛋或者豆腐，鸡蛋或煮鸡蛋或鸡蛋饼或蒸鸡蛋，豆腐或煎豆腐或豆腐汤，再加当季蔬菜或水果。孩子们很给力，从小到大这样吃，从不腻不挑！

天气太热，运动加准备早饭后大量出汗不断喝水，导致饭好后，基本上没什么食欲，一段时间下来过去的衣服都稍显宽松。饮食跟不上，这大概最近手术之后头晕的主要原因。

身边很多人在减肥，对于减肥成功者，我一般膜拜般的崇敬着。因为对于食欲旺盛，偶尔情绪性暴食的我来说，控制嘴实在太难了。而三分练七分吃，直接导致我虽然运动量很大，但常年保持在52kg上下，每到冬天更是居高不下。真正的减肥不是体重秤的一个数字，减的是多余的脂肪尤其内脏脂肪，我更喜欢用卷尺来衡量是胖了还是瘦了。坚持运动这些年，首先精神好了，腰围70-62，臀围88-91，大腿50-46，体重还是一样的，这些数据可能说明了脂肪少了肌肉多了。手术前，其实我的目标是涨到60kg,目前搁浅了，没有重量的刺激怎么会涨肌肉呢？

很多人减肥是为了变瘦变美更健康吧，关于美，最近看了一本书，从科学原理方面完美解释了我对于美的一些疑惑，比如五官精致的少女我觉得美，人到暮年但心态年轻的奶奶们我觉得美，清澈无邪的孩子们我觉得美，甚至有时候胡子拉碴身有残疾手艺娴熟的修鞋匠，看久了他专注修鞋的样子我都觉得美，还有我爱的人虽然没有教科书式的完美，但在我眼中他们就是非常美好的存在！

生活中如果处处能感知到美，平凡琐碎也幸福吧？

她以三重脑的理论，解释了大脑的审美逻辑。第一阶段叫爬行脑。我们所有本能的反应都记录在这个部分，像心跳和呼吸一样不需要思考，内置在我们体内。第二阶段叫情绪脑。主管我们的情绪，主要功能是维稳，就是我们经常说的舒适区，你的情绪脑让你陷在里面出不来了，容易产生一些不良情绪，非黑即白。第三阶段叫智慧脑。是它让我们区别于动物。它有16万亿个神经元，创造力想象力强，容易训练，只要连续去刺激它，很快就能形成一项技能。智慧脑的劣势是启动很慢，要0.4秒才能启动，所以需要持续的启动训练和刻意练习，它能帮我们控制情绪更加积极主动。

运用智慧脑，从简单美升维到高级美。原始时代，崇拜的是与生产力有关的信息，利于生存的功能性审美，比如丰满的胸部和臀部，祖先总结下来的利于生存的审美，深深烙印在我们的潜意识中。但发展到现在我们频繁使用智慧脑的时代，审美发展到精神延展。当美具有精神性了，看到事物背后的运作逻辑，美的界限被拓宽，不再被物本身所限制。随之而来的是你眼里的世界会更美好更宽广，更有无限生机和可能。

动物脑处理的是内容审美，也就是具体形象的信息，比如白皮肤、大眼睛、高鼻梁、长腿。比如对先进生产力的崇拜，一些新东西出现了，我们会觉得之前旧的丑了。还包括有经验存储的调取，就是一切你看久了的东西，重复曝光，就会给你熟悉感。比如你公司新来一个同事，她第一天上班和第五天上班，你就看她第五天比第一天好看，这就是重复曝光效应。所以我们想要提升自己的审美，就要往大脑中多存储优质信息。比如经常说的给孩子做胎教，就是在胎儿大脑中存储将来可调取得信息。还有就是开发自己的智慧，增强逻辑能力。人的本能促使我们逃不过内容审美，我们无法违背本能，但我们可以积极训练智慧脑，用精神审美优化内容审美，比如有些人因为自信而变美，因为才华而变美，因为极度热爱一件事而变美。运用智慧脑理解很多事情背后的原因，当你大脑中关于丑的信息被一点点扫除，你肯定就幸福了，因为内心的满意程度提高了。

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今天就絮絮叨叨这么多吧，眼要瞎了