开始执行时时复盘

      今天复盘的措施之所以增加，就在于我开始尝试在白天启动定期复盘和时时复盘

     一、时间篇

      昨天阅读了时间块说明书，了解了如果快速编辑和删除时间块，同时我又阅读了时间计划等工具的说明，我现在对时间块的使用有了全新的认识，今天的第一件要事，就是全面掌握时间块，梳理各类时间管理措施，优化时间块使用流程。

      从今天起，每天只确定一件要事，另一件事情，只作为备选事项。我确定了要事的推动原则“一件、三好、三步、三十“，主要意思就是集中力量全面做好一件事情；每次必须撰写要事的三个好处，增加自己执行的主动性；撰写三个步骤，降低要事启动的难度；每个步骤限时30分钟，推动要事高效执行。

      昨天根除了一些日常浪费时间的事情，第一，取消每月第一个周六去书店买书，当时这样做，主要是为了刷信用卡的优惠，同时为了看看有什么新书。但是经过昨天下午的复盘，我取消了这个规定动作。取消的原因很简单，我每月为了省30元，浪费了2个小时逛的时间和1小时的车程。而且目前最重要的问题不是逛书店而是消耗家里面的书籍。

      二、饮食篇

      今天务必完善早饭和午饭备餐机制。大致内容包含蜂蜜水、蒸煮物品入锅、蔬菜洗净等、一周的杂粮粥备餐、木耳和海带备餐等。执行完善的机制，我可以节省早上30分钟的时间。

      简化早上的KEEP要求，主要是我每天还有30分钟的自行车，在运动上不能浪费太多时间。将KEEP运动改成击掌跳、开合跳等内容，不执行软件自带的运动计划。

      三、情绪篇

      今天的主要任务就是陪伴家人，其他的事情都应该围绕此项工作开展。计划参照别人模式化，写读书笔记。希望这样的措施，强化日读工作。今天的重点是如何控制好情绪，重点阅读非暴力沟通。

      四、读写篇

      如果读书没有目的性，读书也会成为一种浪费时间的行为。所以我要尽快将自己的读书行为模式化、功利化。今天的另一件重要的事情，就是建立模式化的读书笔记，为日读做好准备。