叶武滨时间管理第41-43课复盘

学习一定要积极主动；

学习要重复，才能成为内外的能力。通过艾宾浩斯记忆曲线的八大周期来进行复习与练习。

*做事要有动机，如果没有动机那就是冲动。

动机”分为三个层次：

当我们能够自主地引导自己，我们就进入了“动机”的第三层，叫“内在驱动”。第二层，我们会得到很多外部驱动，例如：寻求奖励、避免惩罚......

如果没有奖惩机制，那么我们就只能活在第一层，叫“生物冲动”。

我们要去到第三层，叫做“内在驱动”！第二层我们就叫它“外在动机”。

*内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！

动机的第三层---内在驱动！三大要素：1、自主；2、专精；3、目的。

自主是什么？就是由自己来决定！

透过长期持续的努力，要每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。

*专精～

只有刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。

K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义，他说，是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。

强大的心理素质和精神力量，那么你就能更快速地在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者让自己觉得苦就是乐。

**动机背后最重要的范畴：1、自主选择；2、不断专精；3、人生目的。

**方向大于方法。

！！日本有一句古谚语这么讲：如果只有行动没有愿景，那是人生的噩梦。

GTD理念的创始人大卫·艾伦告诉我们：只有把愿景跟行动结合在一起，那才是人生的希望。