跑渣汤姆
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越跑越快_2022年8月26日跑步日记

跑步时间：2022年8月26日06:07

跑步地点：马路上

当时气温：二十二度左右

污染指数：28（空气质量为优）

跑步距离：5.68里

跑步时长:42分44秒

平均配速：7分31秒

平均心率:128次/分钟（数据错误）

平均步频：190步/分钟

平均步幅：70厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天气温依旧凉爽，二十二度，可以跑的比之前三十多度天气快点了而且心率还能维持和之前大致一样的水平。

今天是越跑越快，最后一公里都跑到七分二十秒的配速了。按照这样的气温下降和配速，看样子今年有机会冲刺一下130的平均心率跑六分半左右的配速了。

跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。

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