6.0践行2021/01.04-01.10

一、健康

    一周2次的普拉提训练，呼吸的节奏比过去自如，每次发力需要合理的呼吸，正确的呼吸训练是对腹部的小肌群和肋骨很好的保护。第二节课训练的过程中腿部发力胯骨酸痛+抽筋，强度不大，但腿部和胯骨位置不正确，周围的小肌群都训练到，所以发酸和疼痛才会有更好的康复效果。

二、家庭

    这周妈妈进医院（同济大学附属医院）动妇科手术，手术顺利。只要多休息和调理。下周计划回父母家陪伴妈妈。

三、效能

  这一周都失眠，白天下午5点会睡到9点，然后就一整晚失眠。但无大碍，待业在家，整理了一下思绪和接下来的计划，晚上主要看小红书（烹饪，学习，电影）+电影（比如DC电影，文艺作品）+综艺（奇葩说7）+整理2018年矮大紧的文学和作品（晓年鉴，晓说等内容）

四、财富

  这周一去中国银行打出新的征信报告和信用卡逾期的问题，收入和支出表完成一半。《天国财富》听书还没有输出，需要巩固再听一遍。

五、社交

    这周在家闭门整理新阶段，但已经预约下周和朋友聊天，联系新状况。

六、新的一年需要计划和目标：

1.灵命成长

2.身体健康

3.学业工作

4.人际关系

5.经济财务

本周可提升的地方：

1.早睡早起的好习惯

2.6.0的践行的小伙伴可以多多学习他们身上的优点，积极参加每次的线上活动

下周三只青蛙:

1.2021年（财务规划）-新哥个案

2.新工作的简历投放

3.这个月的阅读整理