3.0践行起航，再战90天——第一周周检视

如火如荼的走到了易效能的3.0践行，回顾之前的践行，由1.0的起起伏伏到2.0的稳扎稳打，欣喜于其中的发现和感悟，一次次的感受到能量的聚集与消散。不得不问自己一句，力气用到了刀刃上了吗？成果几何？还要再战90天吗？回复是果断坚持的，立起Flag，这90天高度聚焦这几件事。

90天目标

目标一：专注健康养生

目标二：读书10本，精读至少5本，做分享

目标三：九段践行前三段，以身体管理为基础，每月践行一段

Let's gogogo，第一周检视。

1. 健康养生

利用三伏天养生，调理身体，并且读书《求医不如求已》，拓展了养生的理念和促进下一步方案。书中的内容很多，可以实施操作的方法进行了选择，针对个人待提升和调理的关键点，做为主要思路，3.0的90天践行细节如下：

a. 食疗：五色养颜粥，果蔬汁，山药薏米粥，多吃红枣

b. 日常：推腹法，金鸡独立法，踏步摇头法

c. 辅助工具：刮痧，拔罐，按摩

d. 养成好习惯：早睡，泡脚，艾灸

e. 排查身上平时没留意的小毛病

f. 知识学习：读完《求医不如求己》一套书籍，输出分享

本周开始践行，对这一目标进行了规划和一些跟进行动

a. 昨天刚刚了解到推腹法，这个调理方法，睡前和醒来后都做了推腹，排浊气

b. 刮痧，拔罐，按摩各一次

c. 加入早睡团，设定每晚11点前睡觉，每晚泡脚，艾灸3次

d. 近期关注右耳外耳道一直很痒这件小毛病

e. 《求医不如求己》第一本读了一半

健康养生是这个90天践行中最重要的目标，明确优先级，所有从关注自己开始。

五色养颜粥

2. 效能践行

除了关注个人目标以为，也要关注3.0的团队目标，打卡，践行作业，参会全不误，积极参与到团队的学习中去。很幸运的是，伙伴们都高能量，号召力强大，尤其在这一期会学习如何做分享。

3.0践行地图

小组晨会

日打卡

3. 休闲陪伴

本周开启休假模式，珍惜这难得的机会和家人一起享受慢生活，特别喜欢这种有山爬山，有水淌水的感觉，轻松自由，很享受这种不被束缚的假期生活。

和哥哥下水小玩，就像回到了小时候

久违的小资一下

4. 工作培训

休假期间，集中处理工作中的紧急和琐碎事件，都做了回复和必要的委托。

刚好公司培训的“非职权影响力”的课程，也有三节都在本周，调整时间积极参与和互动，目前课程理解度还不错，接下来就看如何运用了。

非职权影响力

5. 被动收入

交易投资的学习和操作还在进程中，这是前2期的优先目标，高度聚焦学习后，已经步入正轨，养成习惯，每天提前计划，按计划执行，周末总结复盘。尤其是这一周行情很好，机会永远是给到有准备的人的。

6. 学习提升

最近在参加一个读书会，解读《你可以这样活着》这本书，是从佛教的角度解释身边的人和事，以前有些事没有仔细想的，或者站在自己的角度想的，在这里有了不一样的解读，是对我思维的一种拓展，有时没有任何期待的参加一场活动，或许会带来惊喜。对于本周话题“出世还是入世”，会单独写文梳理。

出世还是入世

本周不太满意的地方是人际和分享，会在后期重点关注。

综上，本周的收获还是很大的，难得的陪伴父母，享受慢生活，让我充满内动力。这也是一个好的开始，稳稳的挺进3.0。

每天进步一点点，用积累的心态，在学习中创造，在生活中落地。在此共勉共进！