《幸福课》节选

除了过于理想化的自我对成功的强烈渴望，这些人说自己有拖延症，也常常源于对意志力的误解，比如他们会误认为意志力是完全主观的，能随着人的意愿而改变，如果他们表现出了松懈，不是意志力的客观限制，而是自己在偷懒，在某个阶段保持专注和高效后，他们也容易误以为，自己在每个阶段、个任务中都应该保持这样的专注和高效，否则就有拖延症，他们曾经用12秒跑完了100米，所以在跑马拉松的时候，人人贷，自己保持这样的速度。

决定一个任务是否有压力时，不是这个任务的难度时长，而是我们与这个任务的关系，他是我们想做的的吗？我们觉得这件事有意义吗？我们能自主的决定这件事的进程吗？我们能胜任这件事吗？如果这件事做砸了，会怎么样呢？假如这些问题的答案就是我们想要的任务再艰难，我们也愿意去面对挑战，并从这样的工作中找到成就感，但假如答案不是我们想要的，任务再容易，我们也会觉得压力重重，并想要逃避和拖延。