Day 21 练习 写日记

2021.12.27 星期一 太阳

不管怎样找回了分部到各地一部分的自己……

有懒的一面，有勤一面，有坏的一面，有好的一面，有安于现状的一面，有上进的一面，有丑的一面，有美的一面，有假的一面，有真的一面……

做真实的自己，走自己的路……

新的一天开始了，美好的一天到来了，加油……

最近的“邻居”是一对夫妻有个小孩，最近晚上总能听到小孩的哭生。

醒了坐起来了，在温暖的被窝里坐了一会才起来，穿好衣服。

出门上厕所，冷水洗口脸，跑步前热生，补水。

出发跑步，跑步时专注到呼吸上，注意力都调整到呼吸上。跑步时心理表征的形成，会随着道路的变化，姿势快慢，身体都会“自动”调整。

跑完后回住的地方拿东西，到吃早饭的地方倒热水，跑步后热生。

今日早饭，豆浆油条韭菜盒子，明天早饭还是吃小米南瓜粥，饼子，包子。

耐心，平常心，不抱怨，就事论事，有事说事。

中饭，八宝粥2碗，饼子2张。明天中饭可以吃糊辣汤配米饭。

晚上外卖番茄鸡蛋盖饭，早知道外卖这么便宜，就不在京东上买面包，泡面了（不乱买东西，只买必须品）。当自己不用时，不熟悉时，确实不会知道……

睡的好，心理积极阳光向上，适当运动，健康饮食，饮食清淡。

跑步（在休息时，挑战15公里，），阅读（阅读完了，最好能写来，或者粗糙的讲出来），写作，练习。

写着，写着。想瞌睡。