蜗牛第25步2022-06-03

昨天晚上我清晰的给自己下来一个暗示。早上4点起，然后就真的起来了，好神奇

昨天没有控制住，吃自助的时候，吃了很多

昨天孩子说要给我开罚单，因为我没有接到他给我打的电话。他很认真的在画着写着。在他写画完以后。我们开始聊天，聊着聊着，孩子说他想要，以后都写日记。感觉很棒

百日营

100-3

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：一个苹果数据线，充电的时候总是接触不良

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：上次月经是3.11，一直没来，今天画完绘本后感觉很困，睡了4个小时，起来发现来了

（2）.感恩：孩子今天写了一个日记

（3).感恩：老板对我很好

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：又累又舒服的一天

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：把过账的事情完成了

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：太困 的时候睡觉了，孩子一直要我起来，我把他凶出去了，孩子生气了，我还没有道歉

4).今天我有什么小进步：坚持住没有吃甜食了

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳  完成

5.今日体重：76.41    kg

6.每日一画：

画了3-0/2-3/2-4/3-5/3-6

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：22:00              今天早上起床时间：4:06

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（已完成）

（2）画今天的0号图，以及第二天剩下的两张图和今天的两张图（已完成）

（3）爬楼梯去（没有）

9.运动步数达到1万   或者   跳绳300个   或者  爬楼梯100层

（1）步数：

（2）跳绳：300

（3）爬楼梯

10.每天更新一篇日记 做到了

11.每日脸部厚涂维E乳         有

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000  3000ml+

13.每天学中级会计1个小时   有

14.每天一便 1次（ 早1）

15.午休 有 睡了四个小时

16.3餐都吃减肥餐早：粽子鸡蛋  中：没吃  晚：虾滑粉丝

17.每早上洗头  没有

18.每日泡脚  有

19.每天联系一个亲人 有

20.每天专心和孩子聊天半小时 没有

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。） 没吃

22.每日记账 做到了

23.每日一善：螺蛳壳儿童空间改造计划           捐赠 1元        完成

洗完澡以后发现自己昨天的衣服还没有洗，这个习惯不好，要改下，以后就变成每天早上洗衣服收衣服

24.每天早上洗衣服收衣服