最近膝盖经常疼

      最近左膝盖经常疼,自己用艾草精油刮痧,确实出现大大小小的淤堵,疙疙瘩瘩的,大的像黄豆、小的像小绿豆,刮痧后疼痛消失。

    前两年花了几千块钱去治疗,也是好了一阵子之后又复发,应该是属于老年退行性疾病,只能自己多加注意,无法根治。

    我喜欢步行,每天一万步以上坚持了许多年,还喜欢骑行,现在看来要改变运动锻炼方式方法了,开始跟着抖音视频练习练习瑜伽,俗话说“筋长一寸寿长十年”,意思是筋骨好了,能增强身体免疫力,从而达到延年益寿的效果。说法虽然夸张,但筋对健康的重要性不言而喻。

      生命在于运动,膝盖不好了运动锻炼还是要坚持,无论是中国传统的健身气功易筋经、五禽戏、八段锦、太极拳,还是现代的体操、健身操,还有就是当下流行的瑜伽,都是一项非常好的运动方式,这些运动都有许多拉筋健身的。

      今天就开始学习了。加油!

老年人要保护自己的膝盖

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