高考期间，你让考生睡午觉，他平时都不睡，能睡着吗

今天是六月一日，再过几天就高考了。

我曾经教过毕业班，讲一下这几天考生要注意的几个问题。

一、考前作息时间怎么安排？

考前作息时间安排的原则是：以高考时间为准，一切从高考出发，有利于高考的就做，对高考不利的就不做。

人体有个生物钟，这几天按高考时间作息，到高考那天，身体也就适应了。

二、要不要做题，什么时间做最好？

在高考时间，上午9：00一一11：30，要做练习题，套题或者是中等难度做过的题，加强速度和准确性训练，重点的知识或平时没掌握的知识在其他时间复习。

三、要各科都复习吗，还是只复习文科？

各科都要复习，时间要合理分配，不要只做薄弱学科，抓住重点，重点知识多复习。

四、这几天要进行体育活动吗？

要活动，出去活动时，活动量不宜太大，注意活动前热身，避免伤害身体。

五、晚上几点睡觉，要睡午觉吗？

关于睡眠问题，先想一下高考时间怎么睡，这几天就怎么睡。

有的人平时睡觉晚，高考时间想早睡，根本睡不着，会增加心理负担，这几天养成习惯，高考那几天就能按时睡觉了。

午觉最好睡一会，这几天就开始养成一个睡午觉的习惯，但在下午1：30之前必须起来，起得太晚不行，在考试时间大脑不清醒。

六、饭怎么吃，需要加强营养吗？

加强营养是必要的，要和平时差不多，没必要吃得太好，过饱，那样的话需要身体去消化，也对大脑不利。

另外注意不要乱吃东西，肉串，路边摊，雪糕一定不能乱吃，以免影响高考。

七、高考要穿新衣服吗？

没必要穿新衣服，分散注意力，平时喜欢穿哪件，就穿哪件。

注意这几天，衣服要穿得适当，别着凉。

这几天保持个良好的心情，别和别人闹矛盾，也大可不必紧张，以平常心迎接高考。