少做一点不会死—慢下来

如今我们处理信息、消化食物、浏览网络信息的速度快得惊人，我们的日程安排里挤满了杂活、任务和琐事，就连一分钟都闲不下来。我们总是急着从一个地方赶到另一个地方，每天早上，我们都急急忙忙地为上班做准备，每天晚上，在熬过忙忙碌碌的一天后，我们都会筋疲力尽的倒在床上。

注意力是我们最宝贵的财富，只有注意力高度集中，梦想才可能成真，项目才可能完成。不幸的是，由于生活节奏太快，我们的注意力随时都可能分成无数碎片。我们的关注点不停地从一件事切换到另一件事，然后再切换回来，就这样循环往复。结果，没有一件事得到了我们足够的关注。

我们需要学会集中注意力，慢慢地从一件事情切换到另一件事。这样，你才可能把事情做完，才可能发现过去没有意识到的东西，你的压力才会得到缓解。工作时放慢速度，效率反而会提高。如果你能专注于重要的任务和项目，始终保持注意力集中，就能把重要的事统统搞定。

很多人每天都匆匆忙忙，总觉得时间不够用，好不容易有时间吃点东西了，也是胡吃海塞，狼吞虎咽。这样的生活方式压力太大，一点也不健康。

慢食做起来不难，影响很深远。它会颠覆我们原有的生活方式。慢慢吃东西能有多难呢？你只需要小口小口吃，每一口都细嚼慢咽，延长用餐时间，享受用餐过程。每餐饭只需要多花几分钟，就能带来深远的影响。

通过放慢进食速度，身体吸收的卡路里会变少。大脑要过20分钟才能确认我们吃饱了，如果我们吃的太快，即使吃饱了也会继续吃。但如果我们慢慢吃，就能意识到自己吃饱了，然后及时停下来。慢慢吃，食物得到充分咀嚼，也就更容易消化。消化其实是从嘴巴开始的，嘴巴做的事情越多，胃要做的事情就越少，慢食能够解决消化系统的问题。努力活在当下，而不是一边急急忙忙地吃东西，一边想着接下来要做什么事。该吃饭的时候就好好吃，这种专注有助于减少生活压力，让你获得长久的快乐。

我们整天都匆匆忙忙，做着一个又一个不过脑子的任务，不懂得抽时间享受生活，抽时间和别人交往。不要吃快餐，尽量上好餐馆吃饭，或者自己做饭。充分享受美味，学会品味生活。

找到动力，是一切目标实现的基石。动力是一切的关键。最好的动力就是你却是想要某件东西，积极的动力最管用