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#每天一本书+一页笔记# 646《我是怎样摆平焦虑的》

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#一生一万本计划# 10000/646

20191223

【书名】我是怎样摆平焦虑的

【作者】卡尔•弗农

【关键词】焦虑再平衡理论

【分类】心理学

【简评】作者是畅销书作家，焦虑再平衡理念创始人，患有严重的焦虑症、抑郁症15年。本书认为高度焦虑和抑郁症是心理失衡，治愈关键是找回平衡，书中详细介绍了焦虑再平衡4个步骤，以阐述理念、说明方法为主，通俗易懂，但理念没有科学依据，比较主观，科学性和有效性无法作出判断。

【出版社】江西人民

【推荐指数】8

【阅读难度】4

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我是May，每天一本书，连续600+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。

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