2018-4-9

状态仍旧不好,坚持跑,正常量

上了一天班,状态反倒比在家休息好多了,虽然肠胃还有点不适,但精神好多了,坚持正常量跑,速度放慢,不再强求。

卷腹缩减到200(100*2),比以前60

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