2022-03-16【15期同明内驱力亲子课践行90天@北京】打卡day73

【目标】

我的第3个30天目标是: 散步跑步瑜伽结合起来，锻炼身体，增强抵抗力；

孩子第3个30天目标是:认真完成学校作业，帮助同学一起学习，复习潘多拉30课，复习古诗词60首；

今天我的好种子：

1.按减脂方案饮食，促进身体健康减脂；

2.早起对照修改2-3提示表；

3.早起参加感恩冥想、七支冥想和兔兔读书会活动；

4.遵守承诺，按时转账付款；

5.自己做菜准备早餐和午餐；

6.慷慨时间积极学习系统操作课程；

7.慷慨时间提醒减脂群伙伴及时足量喝水；

8.慷慨时间及时修改拆书提示表、制作打卡美图和培训课件；

9.感恩姜华、王娟、兔兔等老师分享指导；

10.坚持中午锻炼身体，提高基础代谢。

今天孩子好种子：

1.专注高效写作业、阅读；

2.包容同学的挑衅，不被愤怒；

3.主动跟妈妈一起健康饮食；

4.帮妈妈准备泡脚水。

今日感恩：

1.感恩自己健康活着，感恩自己能为家人亲友和周围的人做点事情；

2.感恩公婆和老爸身体健康；感恩爷爷奶奶帮我分担家务，感恩老公开始注意调理身体，感恩孩子有意识种番茄，感恩弟弟弟媳帮忙照顾老爸；

3.感恩王娟老师给予专业减脂指导，感恩群内伙伴积极打卡，感恩自己及时、足量提醒伙伴喝水；

4.感恩姜华老师的直播分享，感恩兔兔军团飞扬等人早读会上的智慧分享；

5.感恩美图群伙伴给予我点评和建议，感恩兔兔老师、王娟老师等人看见我的美食美图，鼓励我；

6.感恩爷爷奶奶积极支持我做减脂餐；

7.感恩拼多多和淘宝的工作人员，再次及时解决网购货物问题；

8.感恩美图群伙伴对我的信任，申请加入减脂营；

9.感恩王娟老师赠送的礼物——一整箱的欧包，让我更加坚定健康减脂之路。

孩子吃青蛙，种番茄：

1.青蛙名称，写作业及练字番茄数量：5

2.青蛙名称画画番茄数量 2

3.青蛙名称阅读番茄数据 1

4.青蛙名称运动番茄数量

今日数量：8

累计数量:754

父母检视，记录亲子互动的深刻事件

【事件]

【反思]

【下一步行动计划】言出必行要刻意练习，谨言慎行更要刻意练习，时刻觉察自己的身语意，努力做到随时播种好种子。

1.学而时习之，不亦乐乎。练习温柔而坚定，远离黑点妈妈。

2.用放大镜去找孩子和自己的优点和进步，嘉许彼此的进步。

3.练习感恩冥想，及时记录，见证发生，为自己为孩子赋能。

4.高质量陪伴孩子成长！