有了营养早餐，你就知道，这个人他的生命有了基本的保障，至少稍微比较靠谱了
找男朋友，找女朋友，先问Ta有没有吃营养早餐，哈哈，如果没有，你就知道找了个不靠谱的人
将来肯定要经常维修，这个没有售后服务，没地方退货，哈哈，如果你娶了一个媳妇，以后会经常有健康问题，那你娶的就不是媳妇，而是一堆的麻烦！
同样你嫁的丈夫，希望他可靠，且不说他是否忠诚，但是如果他身体出问题，你嫁给的就不是幸福，而是灾难！
所以记住找良好生活习惯的人，生活习惯不好，全部列为违禁用品
有了靠谱的营养早餐，每天坚持下去，坚持对自己的一份承诺，坚持对家庭的一份承诺，坚持让自己这个生命，走在健康的路上，不要脱轨
在早餐的基础之上，额外增加营养补充，我们最容易缺乏的是维生素B和C，还有些微量的矿物质
因为这些要从食物当中补充充足是相当不容易的，一般的食物里面，含有维生素B的量非常之少，含有维生素C的量也非常少
维生素C来自于水果，如果你一天没有吃上几箩筐，基本上是没有办法真正满足身体的需要，满足身体应付各种压力，各种细菌，各种病毒，各种即将病变的癌细胞，抑制它的需要，所以维生素B和C最好每天补充
因为它都是容易随着尿液汗液排出体外，加上一有压力，一有紧张，一有要面对的挑战，身体消耗维生素B和维生素C的量就会增加
所以维生素B维生素C真的是每天都需要补充的，维生素C可以帮助我们对抗细菌病毒，抑制癌细胞的病裂，参与整个身体的排毒计划
可以说是保命的营养素，每天都应该补充，补充了之后，你就可以化解很多的健康危机
譬如说感冒发烧或者食物中毒，或者一些感染发炎等，基本上维生素C就可能搞定，搞定个七七八八，额外如果再加上松果菊，大蒜素，我还没有见过不能搞定的这些感冒发烧
所以如果你是母亲，你生了孩子，你必须先学会三种营养，就是维生素C，松果菊和大蒜素
在感冒发烧的时候，补充一些果汁，哈密瓜汁，蜂蜜水，补充3000毫克以上的维生素C
加上松果菊和大蒜素，基本上两三天孩子就会恢复，烧就会降下来，而且这个降下来不是被药物降下来的
是通过身体免疫力提高，身体消灭了细菌病毒，是真正的病好了
那维生素B呢，是用来帮助蛋白质，帮助脂肪，帮助糖类的消化吸收和利用
简单的说，如果你没有维生素B的来源，缺乏维生素B，那么你食物吃进去的蛋白质脂肪和碳水化合物，都不能合理的被身体利用 甚至会变成对身体有害的东西，所以维生素B如果缺乏，可以至少生400多种疾病，这是非常可怕的事情
很多人都没有意识到，很多人所生的病，仅仅是缺了价格只是一粒大概不到1块钱的维生素B，然后一天就算吃10颗，也才十块钱 但是真真实实的能够保证你尽量的避免像糖尿病，肾脏功能衰竭，肝脏的疾病，各种由于蛋白质脂肪糖类不能合理利用所引起的心血管疾病，高血压，都跟它有密切的关系
所以这2种是非常重要的营养，那偶尔补充的最好有维生素E卵磷脂，还有多种维生素矿物质，多种的意思就是尽量什么都不缺，一个都不少，这是一个补充规划的设计，有了这番设计，你就能够确保身体的营养，每天细胞需要的，都能够获得
身体就像一个机器一样，随时得到了他所需要的维护，他就能够用的很长久，能够保持长久的健康，这就是一个基本的营养补充的思维
也就是说你不要先问你生了什么病需要怎么处理，你先要问身体基本的需求是什么，有没有满足，先去做到，然后再谈怎么治病
当你说那我病到底能不能好呢，你要知道你的疾病就是你的身体缺乏了某些东西，反应出来的症状
你不把缺乏的东西先补上，一直想着怎么去治疗那个症状，这真的是头脑出问题了，脑袋出问题了
被医生，被社会带动了一个错误的方向
记住，所有的症状，都是身体匮乏的表现，先补充上，大部分的那些症状和疾病就会自动消失。