保护自己的注意力

昨天我读了财富，看到了75页，讲了：1.注意力的珍贵，

2.不要把注意力陷到人生的三大坑中，

3.怎么能增强注意力

注意力和时间的区别就是：注意力只受你的控制，时间不受你的控制。

注意力很珍贵，它可以收集大量的注意力打包卖给广告主。

例如：早期互联网的商业模式，收割用户的注意力，通过新鲜有趣的内容，吸引用户的关注，把流量搞上去，再投放广告，本质上，把大量用户的注意力集中起来再收割，然后打包卖给广告主。

具备能够长时间集中，注意力的能力，几乎是一切，所谓“学习能力强”的人，最基本的素质。

一个人很快，就能进入，注意力100％集中的状态，而且可以长期保持。

比别人聪明的人，在所有他们曾解决的问题上，花费了大量的时间。和在单位时间里他们的注意力运用比，更高。有了这些，他们 就会比别人更聪明。

这注意力是不是很珍贵，保护自己的注意力，它用在哪里，哪里就会有变化，进步。

注意力不知不觉得就会被吸引的人身三大坑：

1.莫名其妙的凑热闹，由街上转到网上，做起了“吃瓜群众”

2.心急火燎的随大流，机会属于有准备的人，例：前几年的O2O  最近的人工智能  内容创业

3.为别人操碎了心。自己是“泥菩萨”，连一条小河都过不去，却“为别人操碎了心”，真不知道图个啥。若别人创业失败了，你不会有损失；若别人创业成功了，你会害怕——是吗？

想想看，你是不是还在坑里？若你竟然爬出来了，那就回头看看，还有多少人依然在坑里“幸福地活着”？

3个坑都很可怕，都会消耗你宝贵的注意力，同时让你没有任何产出，注意力是你唯一可以随意调用，且能有所产出的资源。“注意力”是在任何地方“挖掘”价值的最基本“工具”，所以要选好“地方”

注意力是比时间，金钱更珍贵的 财富或资本，这个认同吗？

思考一下:

1.过去你有多少该花钱的地方却没有花钱

2.过去你有多少该花时间的地方却没有花时间

3过去你有多少该花注意力的地方却没有花注意力，被你放弃，被别人收割

4.如果你有更多的注意力，现在你会把它放在什么地方？

有没有提高注意力使用效率的科学方法

如:打坐，禅修，内视，冥想，坐享。这些都是增强注意力集中的方法，

坐享:刻意缓慢呼吸两分钟

这是能让注意力集中，能力更强的辅助方法，每分钟呼吸五到六次，十秒钟完成一次呼吸，会极大的提高“心律变异度”对保持正常心律水平很有帮助。

为了不断升级操作系统，你最需要具备什么能力？

随着注意力的集中，元认知的能力约会越来越运用的纯熟，是一个拥有增加元认知能力的方法。一个人的潜力有多强，取决于元认知能力有多强。弗洛伊德的说法:“本我是马，自我是马本夫，马是驱动力，马车夫拾马指引方向”。自我要驾驭本我，认知能力是马，认知能力是马车夫。

元认知能力的获得途径有两个方面，一方面，与之知识的可得有关，因为任何学习过程从本质上看都是“制造更多的沟回”另一方面，我们可以像锻炼肌肉一样来锻炼大脑，坐享就是其中之一。

当一个人的元认知能力增强时，他更容易转变为进取型人格，更难被情绪左右，相对更容易冷静，也更容易冷静的思考，不断地审视，就能不断地升级自己的操作系统。