情绪与健康

      说起情绪，总会不自觉的想起那些暴跳如雷的场景，其实是理解偏差。我甚至还特别支持所谓的麦秸火脾气，发完就完事，不往心里去。

        心理学家说过，情绪是负能量，必须要有释放的渠道，如果这些负能量不能被认识、被理解、被释放，那就会失去控制，形成各种各样的问题，比如性格、家庭、社会甚至是最为关键的健康问题。很多人都知道情绪不好，会影响健康，但现实很残酷，大多数成年人都习惯了把负面情绪藏在心里，试图去克制、去压抑，以为情绪会随着时间逐渐蒸发，事实不是这个样子，只会带来更坏的结果。

      前不久一则新闻说，一个在大家眼里脾气好、性格好，同事邻居都喜欢的武汉姑娘——小佳，突如其来的得了乳腺肿瘤，小佳很纳闷，自己年纪轻轻，怎么就长了这么多肿瘤？

      医生询问得知，她平时非常独立，个性也要强，有什么不开心的事都习惯闷在心里，别人都夸他成熟稳重，奈何自己的身体承受不了。内分泌容易紊乱，器官功能活动失调，随着机体免疫力功能的下降，免疫系统识别和消灭癌细胞的监视功能会大打折扣，因此容易容易患上癌症。小佳这才后知后觉的明白过来，自己哪里是没有脾气，而是把情绪戒了，不动声色的把所有苦闷都埋在心里，活生生憋出了内伤。

      难以掌控的负面情绪，现代人有一个非常典型的特点，就是心口不一，嘴上喊着积极生活，心里确实早已认定人间不值得，不值得在哪呢？工作不如意，事业无水花，感情迷茫不知前路在哪？人生的方向也没有把握，还有家庭的重担，层层压力逼得人喘不过 气，久而久之，情绪的毒就深种在了身体里。

      早在上个世纪，美国学者就提出了，长期处于压抑状态，不良情绪会引起体内多种激素的改变，时间长了就会影响身体的正常运转，增加癌症发生的几率。

      来来来，看看你有没有中招呢？

      1、遇事爱走极端，钻牛角尖，生闷气。2、总是焦虑，心事重重，神经长期处于紧绷状态。3、容易疲倦，稍有压力就觉得撑不住时长，选择逃避现实。4、性格内向，表面上逆来顺受，内心却怨气冲天。5、经常压抑自己的真实想法 。6、情绪波动大，一点就炸，会带气吃饭睡睡觉，但凡你中了其中的任何一条，你就要千万当心了！因为负面情绪的积累，就是健康的头号杀手。

      稳定的情绪管理能力是一个人最大的福气，相对应的，积极乐观的情绪有多重要，就像我们不管生大病还是小病，总能听到这么一句劝告“一定要保持积极乐观的心情”，稳定开朗的情绪有助于身体健康，帮助增强身体的抵抗力，在一定程度上对生病调养恢复健康也是很有益的。

      就像《一生资本》中那句话“任何时候，一个人都不应该是自己的行动受制于情绪，而应该反过来控制情绪”，要相信只有掌控情绪，才能为自己卸下枷锁，如果你有情绪方面的困扰，想要拿捏住不稳的情绪，重新获得人生的幸福，那么我向你推荐妈妈不烦的《情绪管理》和《能量管理》这两节课，你会有意想不到的收获，找我送你听！晚安朋友们！