爱与成长

8月13日,晴。

阅读书目:《懂得爱:在亲密关系中成长》。

作者:两位作者:黄焕祥和麦基卓。作者黄焕祥是加拿大皇家医学院院士,曾经在精神医学的重镇梅林哲医院接受专科训练。麦基卓则是具有英联邦专业执照的针灸师,曾经在英国牛津中医针灸学院接受训练。两人是海文学院的共同创办人,主张一种整合身、心、灵的自我发展方式,并强调自我对健康、关系、生活方式具有一种不可推卸的责任,共同著作生命花园系列三部曲:《懂得爱:在亲密关系中成长》《懂得生命:在和谐关系中创造》《懂得健康:在自我探索中疗愈》。

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金句:

亲密是通过自我揭露而呈现的脆弱和了解状态,不是经由一般人际关系中的角色和义务而达到的状态。

所有的感受都是出于自己的解释,了解这一点之后,我们就可以有更进一步的选择:隐藏心中的感受,或是跟别人分享。

一旦我们不再彼此物化,让关系变得人性化时,双方就会愿意分享,愿意呈现自己脆弱的一面,并各自为自己的感受负责。

希望不同于信心。信心是自我肯定,接纳如实的人生;希望则是对自我和现状的不满足,想依赖别人或外在事件来改变。

在占有的关系中,会一直把别人物化。当人越来越依靠自己时,就更愿意把别人视为独立的人,他们可以承认自己渴望抓紧、拥有对方,以分享当成放手的方法。

亲密感会在光明中盛开,在黑暗中凋萎。许多人坚信关系无法承受全然的诚实,可是当讯息被隐瞒时,也会造成彼此的距离。

生机盎然的花园里一定会有各种颜色、形状和大小的植物或花朵,健康的关系也是如此。每个人都有权吸收阳光,享有与别人不同的权利。

记录与感悟:本书为我们讲述了什么是亲密关系,以及要如何发展亲密关系,并阐述了亲密关系发展的五个阶段,探寻了在亲密关系中如何找到真正的自己,走向生命的重生。

一、什么是亲密关系以及如何发展亲密关系?

1. 什么是亲密关系?

亲密就是把我们内心最深处的部分向自己也向他人展现出来,没有任何伪装和防卫心理。因此,所谓的亲密关系,也就是双方都真诚地向对方袒露自己,分享自己。

2. 坦露自己、分享自己是不容易的

大多数人都活在一个美好的角色里,害怕自己坦诚相对后,会摧毁自己在别人心中建立起来的美好形象,也会面临被拒绝,被抛弃的危险。所以人们选择隐藏真实的自己,扮演各种各样的角色。

3.负责、尊重的沟通方式是发展亲密的关键

我们不能让别人为自己受到的伤害负责,但是我们可以分享受伤害的感受,让对方知道自己内心发生的事情。通过这种脆弱的表现,彼此更加袒露自己,亲密逐渐滋长。

二、亲密关系发展的五个阶段

1.浪漫期

在这一个阶段里,彼此互不了解,只是沉迷于彼此在自己心中的形象,拥有强烈的希望和梦想,对生命充满无限的热情。某种意义上,浪漫期是我们生命的香料。

2.权力争夺期

在这一个阶段,双方都看清了对方隐藏在美好表面下的缺点,并且试图控制对方,让对方符合自己心目中美好的形象。

3.整合期

处在整合期阶段的双方,彼此更加地了解对方,并开始见证各自的生命历程,开启两人之间真正的对话。

4.承诺期

这个阶段的双方非常了解彼此,他们愿意跟对方沟通自己的想法和感受,互相承诺用分享、坦诚的态度来处理各种各样的状况,能够让关系保持一种健康的状态。

5.共同创造期

处于这个阶段的双方,可以全身心地投入到合作中,不管选择什么样的合作,都会成为一种创造的过程,充满了无限的生命力。

三、在亲密关系中寻找到真正的自我,走向重生

1.找到真正的自我

在亲密关系中,我们可以毫无戒备,放下防卫,向自己和对方袒露出真正的自己。在彼此袒露的过程中,就可以如实地认识彼此。在这个过程中,我们可以在世间万事万物中找到自己的位置,寻找到真正的自我。

2. 走向重生

当我们能够去领会自己和对方、和宇宙的这种合一的状态时,我们将会用全新的眼光去看待自己,看待对方,看待世界,虔诚接纳生命的所有,无论是好,还是坏。

关于亲密关系建立,是生活中最温暖的所在,却也是我最欠缺的,试过努力沟通,不知为何总是鸡同鸭讲,思维方式不同导致无法亲密,只把自己紧锁,不再亲密。

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