好心情，才会有好生活

如今，是一个充满焦虑的时代，也是人们躁动不安的时代。为了获得想要的一切，大家生活得不堪重负，却根本停不下来。与其说是社会压力让我们越焦虑越乐此不疲，倒不如说是我们自己选择了这样的生活，不可避免地陷入了焦虑。

然而，这样的焦虑和坏情绪在现实生活中时常影响着我们的婚姻关系、朋友关系、同事关系以及与孩子之间的亲子关系。

《好心情练习手册》这本书能治愈我们所有的不开心，让坏心情永远打烊。

第一、给压力一个“期限”。

比如告诉自己，这件事给我带来的痛苦只有这一周或这一天，忍耐下去它就过期了。给自己一个暗示，然后在这段时间努力做好，让自己能够更好地去面对压力。

第二、想烦恼时就“痛快”地烦恼一场

就是面对烦恼给自己一个期限，不管是放声大哭也好，怨天尤人也罢，只要能够在期限内把不良情绪释放出来就好。

面对情绪和压力，最好的方式不是压抑，也不是忍耐，而是学会释放。因为，生活的刁难，并不是要你变得气急败坏，而是要你变得更加从容。

第三、是寻找有相同经验的“伙伴”

在作者看来，寻找盟友是让负面情绪早日脱离的有效方法，说白了，就是寻找到与自己经历过相同烦恼的人。

比如你失恋了，就可以去找曾经也失过恋的朋友倾诉。因为，有过类似经历的他们将更能够感同身受，根据自己以往的经验给我们提出一些缓解情绪的方法。

总之，人生不如意事十之八九，既然如此，那就抱着下次会更好的信念，开心地度过每一天吧！