我亲爱的朋友，我是心智校长李文广：
不知道你有没有这种经历：
你觉得身边的人不喜欢，或是针对你。
你总感觉领导话中有话，眼神意味深长。
你犯错后，脑子里一直重复犯错的过程……
其实，现实什么都没发生，你内心却上演了一场大戏，导致心累。
很多人和你一样，或多或少都陷入过这样的状态。
但是，又极易被人们忽视，是身心健康的「隐秘杀手」。
什么是精神内卷？
与大多数人和你一样，在这个不大不小的年纪，你也是不是，遇到曾迷茫和焦虑？
其实，精神内卷严重和性格，内向外向没有关系的。
主要是这几点 ：
1、高要求
2、不自信
3、高敏感
4、压力大不会缓解
和这几种性格特征有关。
这种感觉时常会不会，让你觉得窒息。一边清醒一边堕落，成为你的常态。
事实上，你有自己的理想和目标，可是能让你迈出第一步的台阶，迟迟没有出现。
害怕你自己现在，所做的事情，除了消耗自己毫无任何价值，担心未来，不满现在。
精神内卷的对你的心理危害
轻则让你感到持续性的不安、低落，使学习和工作效率下降2倍不止。
重则像一颗隐藏在外表之下的「情绪炸弹」。
慢慢积聚到一定程度就爆发，让人陷入崩溃、稍不注意还可能导致重度抑郁。
精神内卷的对你的生理危害？
医学心理学研究表明，如果精神内卷长期存在，会引发多种常见的身心疾病。
一些失眠、头疼、没胃口、经常做噩梦的反应，也都与精神内卷有很大关系。
比如：
你做事总是思前顾后，还没做一件事之前就把最坏的结果想好了。
精神极度内卷，睡眠也渐近变得不安稳，不知道怎么去改变现状，很痛苦。
你做每件事都像是一道选择题，一旦选错，一天甚至几天都在内心挣扎？
你知道最可怕的是什么吗？
有时候，甚至没有正确答案，无论怎么做，你自己都不放过自己。
害怕尝试，害怕改变，做不一样的事就会心理不适。
同时带来身体不适，诸如大脑空白、出虚汗、颅内高压等。
每天都在崩溃的边缘，像是走钢丝一样，稍有不慎就痛苦不堪。
无时无刻不感觉自己被“自己”控制，那个“自己”是独立的。
无数次的跟“自己”斗争，也无数次的失败。
停止内卷
你快停止内卷吧，内卷会很伤人的，特别是你自己。
你要好好保护自己，照顾自己才行。
不然，你就是一整天什么事也没做，却累得不想说话。
这种疲劳不是来自身体，却比身体的疲劳更加折磨人，心理上的疲劳才是最致命的。
你会对人事物反应都会比较大，容易陷入情绪化状态，总是觉得很累或者焦虑。
若是，你不能及时地辨别，和消化这些情绪的话。
时间久了，就会堵塞自己的生命能量流动，你容易变得抑郁和麻木。
学会向内觉察
一切向外界追求答案的动作，都是没有意义的。
因为你，而忽略了你内心的世界。
每个人都有自己的宝藏，可是很多人却不自知。
很多人忙着成为别人，却丢失了自己。
也就遗失了开启，内心宝藏的钥匙。
其实，我们需要在忙忙碌碌中，停下来，理解自己，回顾过往的生命旅程。
你要学会停下来，觉察你的内心，重建你内心的平衡。
发现心智优势
从你学会，从心智优势和热爱出发，盘点自己的生命宝藏之图。
你可以学会，在工作中发挥心智优势，让你感觉到，前所未有的成就感和价值。
让你的生活更有动力，更快乐去享受生活，每天都不会纠结，犹豫，后悔。
知道自己的来处，清晰自己的去向，人生更轻松。
作者：李文广 | 心智校长