伤痛疗愈～爱自己

发现自己虽然是一名心理科的医生，但是自己却是一个情感特别脆弱的人，一个特别害怕孤独的人。

比如说特别害怕独处，特别不能够承受压力，总是希望世界的任何事情都是美好的，于是当出现不美好的事情时，便想要逃离，陷入深深的痛苦之中。

最近一直在思考，我需要怎么样去做，才能解决当下的这个情绪？是让更多的事情充斥在脑海里把时间填满吗？还是什么都不做，放空自己？

记得一位老师曾经说过这样一句话，怎么样读书才是效率最高的呢？那就是带着你现在的问题去读，这样你更容易有目的性地去读书，更容易从书中找到答案，那这本书你一定读得更深切，更有感触。

于是我找到了这本书～爱的重建。这本书有人称它为心灵鸡汤，但实际上它是一本很好的解决当下痛苦事情的工具书，当你痛苦的时候，可能那些痛苦的原因啊，事情啊，都不那么重要，重要的是怎么样去解决这个痛苦，让自己脱离当下这个痛苦的状态。

这本书告诉我们，我们要尊重爱，而不是尊重痛苦，这样才能够走出痛苦。人生活在这个世界上都会经历各种各样的痛苦，我们要用爱的方式放下那些消极的想法，释放自己所有的内疚和评判，允许这些伤痛的存在，自己对自己的生命负责，用爱放走这些所有的负面因素，这就是一个成长和疗愈的过程。

如果把伤痛只看做是伤痛，那么就会身陷其中，无法自拔，而如果你把伤痛看成是一次自我疗愈和自我成长的机会，就可以从伤痛中走出来，更好地成长自我。

其中，作者提到了三点内容：

1.自爱：我的爱就在我这里，其他的人只是把我的爱激发出来而已，我喜欢和你在一起，是因为你让我看到了我爱自己的样子。

2.疗愈过去：过去已经过去了，我接受我的过去，我爱我自己。

3. 支持自己：支持现在的自己，给自己足够的爱。

为什么说首先要自爱呢？一个人的爱的水槽本来有80%的水，当爱来临的时候，水槽填满，他会觉得好幸福，当那个爱走了的时候，他的水槽依然有80%的水。

如果一个人爱的水槽本来是没有水的，当爱来临的时候，水槽填满，他会觉得无比的幸福，可是当那个爱走了的时候，水槽里依然没有水。

所以人首先要学会爱自己，只有把自己的水槽填满，才不会在别人离开或者自己失去某种东西，或某个人的时候而痛苦不堪。

或者从另一个角度来讲，所有的爱的伤痛都是有价值的，任何事情的发生都有它存在的意义，把所有的伤痛都当做一次疗愈的机会，我们就可以从伤痛中不断成长。

确保爱自己！你很好，而且值得被爱！