过好人生没有快捷键

人是社会动物，我们都渴望被他人认同、被他人接纳、被他人喜欢，但前提是你得首先学着接受自己、认同自己、悦纳真实的自己。

早上上班一打开电脑，感觉它又有崩溃的迹象、慢得像蜗牛一样。电脑出问题已经快一个多月了，我只知一味拖延，因为不愿意去求人帮忙，我一个人又搞不定，就只能凑合着用，本该5分钟干完的工作，用这台破电脑要干一个小时也干不完，我内心深感无力到崩溃。

前几天岳父住院，因为医院血库里缺A型血，老婆让我帮忙联系同事去义务献血，以便能给岳父输血，我一听就直接拒绝。我知道自己平时跟人相处比较疏离，跟大多数同事都没啥交情（当然也没啥矛盾），根本不愿意去求人，即使真有同事愿意主动献血，我也不好意思。

我的理想就是买彩票中大奖，然后过上自由自在万事不求人的生活，这种白日梦偶尔做做可以，经常做显然就是神经病。我感觉自己一点都不认可现在的生活，虽然这种生活也是我努力多年才建立起来的，但在我眼里好像一文不值一样。尽管我似乎一直不停地努力工作，但只要一停下来，或者哪天缺乏工作干劲，感觉趴窝了，心情就会特别灰暗，内心深感虚无无意义，我经常扪心自问，“你TM怎么不去死！？”

我不停逼迫自己努力、不停用所谓的工作成绩来填补内心巨大空洞，以便让自己感觉生活有希望、有盼头、值得活下去，但实际上很多时候都不开心、稍微不注意内心深处的沉渣就会泛起。我特别羡慕有的同事，感觉他们工作也没干出多大成绩，怎么人家过得那么自在轻松，怎么做到的呢？我怎么就学不会放过我自己！

日本心理学家加藤谛三在《被喜欢的心理学》一书中指出，人为了理想自我而活会越来越痛苦，只有觉察并接纳真实自我（不管多么不堪），从一件件小事做起建立自信，才会走上良性发展的人生道路。我感觉这本书对我启发很大，因为我一直以来都是自我强迫般地奋斗在追逐理想自我的征途中。我的理想自我是什么，我也说不清，可能是有钱有自由、可能是成佛成圣有洞彻内心苦痛的无尚智慧，但绝不是现在这个鬼样子，天天感觉活得很纠结又不明所以。

但人追求所谓的理想自我，从心理层面来说只是对现实自我的一种防御和逃避，是注定会失败的傻逼行为。正因为我的现实自我太怯弱、太纠结、太孤清、太无能，求人帮忙修个电脑的勇气都没有，所以才会自欺欺人地用追求高大上理想自我的遮羞布来掩盖自己的真实本质。

加藤谛三先生在《被喜欢的心理学》一书中指出，人只有勇于接纳真实自我，脚踏实地干好生活工作中的一件件小事，才能持续积累活着的自信与安稳感觉。我记得今年双11的时候，我给家里买了一台净水器，请安装师傅帮忙装好，每晚下班回家就有干净水可以喝。虽然这只是一件小事，但我特别佩服自己，干得干脆利索。要知道，前几年我给岳父家买净水器，一直拖了好几个月，不是钱的问题，是我自己内心很纠结的问题，感觉只是在网上点几下选择购买这种困难都会难倒我一样。

还有前一段时间，之前负责公司报刊邮寄的同事不干了，这份差事落到我头上，虽然也是很简单的一项工作，去邮局邮寄一下报纸就行，但在我内心却会纠结很久，仿佛觉得像很大困难一样不可克服。就像卡夫卡说的，“歌德的手杖上刻着，我可以克服一切困难，而自己的手杖上则刻着，一切困难都能克服我。”正因为我实在无法接受“诸如此类的生活工作琐事都能轻易难倒我”这样不堪的现实自我，才会一味追求拔高到天际的理想自我，仿佛觉得只要自己哪一天中大奖有钱了、通过看书冥想之类哪一天开悟了，从此一切人生问题就都解决了。

加藤谛三在《被喜欢的心理学》一书中说，正常人过着普通生活就会很开心，他们能够认清并接纳自己的真实能力，也能开心享受自己的劳动成果，享受平凡生活中的平凡乐趣。他们接纳真实的自己，也清楚地知道别人也会接纳真实的他们，因此生活工作中与人联结、沟通都没问题，活得轻松自在。

而内心有空洞的人，妄图靠追求所谓的理想自我来建立“人生优越感”，妄图靠名利之类的东西来填补内心无尽空洞，来赢得他人的认同、喜爱甚至尊崇，即使侥幸成功了，他们注定也不会过得开心。因为他们无意识地放逐了自己的真实自我，尽管付出了无尽努力，却只会因弄错了方向、南辕北辙而越来越痛苦、离自己想要的人生幸福越来越远。

如果他们能够彻底悔悟，放下心结、勇于接纳和认可真实自我，其实别人也会接纳真实的他们。要相信这世上肯定有人喜欢真实粗糙但不虚矫的自己，即使暂时没人喜欢，自己也要尝试悦纳真实的自己，接纳自己的各种内心虚弱和性格缺陷、能力不足、智慧欠缺等等，并通过干好一件件小事来积累生活自信和实现内心成长。

唯有如此，我们才能脚踏实地过上有意义有价值、内心踏实安稳又愉悦充实的人生吧。

主要参考文献：

1. 日本，加藤谛三  《被喜欢的心理学》

2. 日本，加藤谛三  《与内心的冲突和解》

3. 日本，岸见一郎  《接受幸福的勇气》