中原焦点团队吕卫花坚持分享第337天+83，2020年12月5日星期六

孩子不舒服，自己这会怎么有情绪，在情绪之下，感受到了生气，愤怒，如果看到其他孩子这样的情况，也许自己会心疼，也许会责怪其他孩子的家长没有照顾好孩子，怎么轮到自己孩子了反而是这样的感受呢？难道认为把孩子照顾好了自己才会有这样的感受，如果归结原因的话，好像是把这个原因归到了孩子身上，是她不听劝告，要这样子做的，所以说现在的这个结果他自己承担，那既然这样子的话，怎么还生气呢？孩子已经承担了他的结果，原来孩子承担了这个结果，是自己已经提醒过孩子，还有就是影响到了学习，看来还是对孩子的学习有焦虑和担心在，好像也有对自己处理这类事情无助的生气，认为自己应该有其他的办法来调节自己，这样的情绪，要不是应对这件事情的能力，要不就是有缓解情绪的方法，好像自己目前都没有，对自己的和对孩子的期望达不到时，内心产生的沮丧和愤怒，等两者叠加在一块的时候，这种内耗让自己更加的不舒服，感受到了不舒服，好像也知道这个不舒服带给自己情绪的困扰，既然目前自己和孩子都达不到自己的期待，也完全接纳不了目前自己的状态，能做点什么？想到了去散散步，换一个环境，尽管对于事情的解决没有实质性的办法，但是最起码让自己的心情没有继续糟糕下去，暂且脱离了那个环境，心情也没有那么压抑了，还想到的就是可以找咨询师聊一聊，感觉自己在聊的过程中能找到自己的方法，因为在那个过程中与自己的链接多了沟通也多了，有时候办法就会出来，也可以和那个不舒服对对话，看那个不舒服，来到我们身边，是想告诉我们什么的？是把这个话直接怼给孩子呢，还是自己就这样憋着呢？还是像现在这样出来散步，先缓解一下，好像当下能做的的确是先照顾好自己的情绪，感受到当下的情绪的存在，也是觉察，当我们慢慢尝试着自己与自己说通说敞亮的时候，我们的能量也在试着缓慢的回升，也才有可能照顾到别人的情绪，所以真的是要先照顾好我们自己，以及我们自己的情绪，让我们吃好喝好情绪好，爱好我们自己，也才有可能照顾到家人和周围的人，也才有能力爱别人，因此还是先从爱我们自己照顾我们自己开始吧！