《习得性无助》读后感

18年6月15日，重庆到敦煌的飞机上读了《习得性无助》这本书，书中大量的实验和专业术语，读起来很费劲。与其说是书，一片学术论文的描述更适合他。

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几点感悟：

1，当实验对象处于自主行动与外界刺激无关联性的心理暗示条件下，便会产生习得性无助反应。

2，处于习得性无助条件下的实验对象，会更加消极，被动和无助。就算不可控条件消失，实验对象也会长期处于被动消极状态。

3，习得性无助对象在情绪上最早出现的是愤怒和焦虑，当不可控增强时，会感到抑郁。感到无助的人们，并不会变得麻木，而是变得烦躁不安。第二是攻击性降低，对幽默的欣赏能力降低，乐于嘲讽式的幽默。对疾病的态度也变得消极。首先感觉到的是无助，放任而不是积极治疗。

4，治疗，一是提高认知，降低对不可控事物的期待。二是关心公共利益，当把别人的幸福也考虑在内的话，也会得到相应的结果。